Skip to main content

Unehäired

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » Unehäired

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 81 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 19, 2009 at 4:37 p.l. #180370
    Xero
    Member

    Mul ka puhkuse ajal und ei tulnud. Ja põhjus oli see, et mõned päevad sai kauem üleval olla ( kell 4-5 hommikuni :cool:). Nii läks kõik päev sassi, elasin põhimõtteliselt öösel ja magasin päeval. Muidugi toitusin nagu tavaliselt, peaaegu. Nüüd kui tööl jälle, on kõik korras, uni tuleb juba 9 ajal ning ei jõua ära oodata millal magama saaba minna. Põhimõtteliselt peale trenni söön kergemat toitu ja ongi tuduaeg. Arvan, et paljudel on see probleem, kuid nagu sa mainisid et pead 5 tõusma veel…. noo ma ei kujuta ettegi siis, kui ma viiest tõusma peaksin oleks silm loojas juba peale tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2009 at 7:02 p.l. #180383
    V.K
    Member

    ületreeningut ei kahtlusta? Endal oli suht sama jama

    jaanuar 19, 2009 at 7:36 p.l. #180403
    Samakamees
    Member

    ületreeningut ei kahtlusta? Endal oli suht sama jama

    Kui mul kunagi ületreening oli , siis ma ei suutnud silmigi korralikult lahti teha , rääkimata püstiseismisest

    jaanuar 19, 2009 at 7:45 p.l. #180406
    haamer
    Member

    Mul sama jama, uinunumisega väga väga kaua aega raskusi olnud, senikaua *khm kuni jah, muud (naiste) ja teised toredad mõttet pähe tulid, magan nagu beebi.

    Võite järele proovida, ega paha ei tee : )

    jaanuar 20, 2009 at 6:13 e.l. #180440
    ristokru
    Member

    Tsau,

    Täna siis sain magada 6 tundi :cool: Aga trenni pole ka teinud enam 3 päeva tänu unele aga täna lähen saab mis saab aga nii kaua eemal olla ka jama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga voodis üritan jah ennast välja lülitada ja mõelda häid mõtteid aga ei midagi! Enne 12 magama ei jää lihtsalt, olgu kasvõi surmav uni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ennem kui tegelen millegagi siis selline uni peal ja niikui voodisse saab siis püsin üleval.

    Jah ,mul on töö vahetustega! Üks nädal pean ärkama kell 6 , teine kell 9 umbes.

    aga mis une tilkadest te rääkisite? Ja kas need ei riku midagi ära? Mõtlen just et äkki keha harjub ära ja pärast ilma nendeta ei jäägi enam magama?

    jaanuar 20, 2009 at 8:03 e.l. #180468
    Aile
    Member

    Tsau,

    Täna siis sain magada 6 tundi :cool: Aga trenni pole ka teinud enam 3 päeva tänu unele aga täna lähen saab mis saab aga nii kaua eemal olla ka jama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga voodis üritan jah ennast välja lülitada ja mõelda häid mõtteid aga ei midagi! Enne 12 magama ei jää lihtsalt, olgu kasvõi surmav uni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ennem kui tegelen millegagi siis selline uni peal ja niikui voodisse saab siis püsin üleval.

    Jah ,mul on töö vahetustega! Üks nädal pean ärkama kell 6 , teine kell 9 umbes.

    aga mis une tilkadest te rääkisite? Ja kas need ei riku midagi ära? Mõtlen just et äkki keha harjub ära ja pärast ilma nendeta ei jäägi enam magama?

    Mina teie asemel vahetaksin esimeseks asjaks kindlasti oma t88kohta.

    jaanuar 20, 2009 at 8:28 e.l. #180479
    ROtter
    Member

    Mina teie asemel vahetaksin esimeseks asjaks kindlasti oma t88kohta.

    No job, no money, no problem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 9:00 e.l. #180481
    Aile
    Member

    No job, no money, no problem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teine v6imalus oleks luua selline range rytm ymber oma t88graafiku, mis hakkaks soodustama kindlal ajal 7-8 tunni pikkust und, see eeldaks ka v2hemalt kahe tunni pikkust uinumiseks ettevalmistust.

    St tuleb leida v2hemalt 10 tundi 88p2evas, kus keskenduda ainult magamisele.

    jaanuar 20, 2009 at 9:22 e.l. #180487
    ristokru
    Member

    Teine v6imalus oleks luua selline range rytm ymber oma t88graafiku, mis hakkaks soodustama kindlal ajal 7-8 tunni pikkust und, see eeldaks ka v2hemalt kahe tunni pikkust uinumiseks ettevalmistust.

    St tuleb leida v2hemalt 10 tundi 88p2evas, kus keskenduda ainult magamisele.

    Ma olen niimoodi valmistunud aga lihtsald ei jää magama enne 12, ükstas puha kui väsinud olen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 9:28 e.l. #180488
    Aile
    Member

    Ma olen niimoodi valmistunud aga lihtsald ei jää magama enne 12, ükstas puha kui väsinud olen :mad:

    …ega see ei ole s6rmenips.

    Kui systeem on sassis, siis tuleb vaeva n2ha v2hemalt paar n2dalat, vahest rohkemgi.

    Rituaalid, rituaalid, rituaalid.

    N2it: 6htune soe vann, soe piim v6i rahustav tee, melatoniin, mingi unejutt, televiisor ja kindlasti ka arvuti kinni v2hemalt paar tundi enne magamaminekut, mingi kerge m6nus s88k (mina ei maga tyhja k6huga…).

    Te arvate, et see saab nii lihtne olema… :o Arvake veel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 9:52 e.l. #180491
    ROtter
    Member

    …ega see ei ole s6rmenips.

    Kui systeem on sassis, siis tuleb vaeva n2ha v2hemalt paar n2dalat, vahest rohkemgi.

    Rituaalid, rituaalid, rituaalid.

    N2it: 6htune soe vann, soe piim v6i rahustav tee, melatoniin, mingi unejutt, televiisor ja kindlasti ka arvuti kinni v2hemalt paar tundi enne magamaminekut, mingi kerge m6nus s88k (mina ei maga tyhja k6huga…).

    Te arvate, et see saab nii lihtne olema… :mad: Arvake veel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui mingi kuri tädi hakkaks mulle unejuttu rääkima, siis ma jääksin kindlasti enne hirmuga juba magama.

    jaanuar 20, 2009 at 12:27 p.l. #180508
    HyPn0se
    Member

    Mina teie asemel vahetaksin esimeseks asjaks kindlasti oma t88kohta.

    Praegu ju majanduskriis . Kui kaotad töö siis äkki enam uut ei leiagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 12:29 p.l. #180509
    PaKaalu
    Member

    Kui oskad oma mõtted voodis välja lülitada siis jääbki magama.Tuleb harjutada,ma jään nii magama

    jaanuar 20, 2009 at 1:25 p.l. #180519
    QWE8
    Member

    Endal ka olnud suuri probleeme unetusega. Lihtsalt ütleme, et ärkan kell 7 ja uni tuleb vahest kell 4 näiteks. Ja kui ma peaks päeval endale väikese uinaku lubama, siis võib juhtuda, et ma ei uinugi. Kõik võimalikud nipid, neist ei ole mingit kasu, kui sul on unestusega ikka tõsine probleem. Peamiseks põhjuseks ikka enamasti lligsed mõtted, mis takistavad uinuda. Ja lõpuks ma lähen suht närvi, et miks ma siis ei uinu ning siis kütan end üles ja jälle pole lootust uinuda.

    Hetkel seda probleemi pole sest on tekkinud mingi sugune rutiin.

    jaanuar 20, 2009 at 2:39 p.l. #180537
    Jarmo Oberst
    Member

    Mulle mõjub ZMA hästi. Seda võtan enne magama minekut ja hommikul (kuigi olen 9-10 tundi maganud) ei taha ikka üles tulla. Selline sügav hea uni ja 8 korral 10nest näen ka ünenägu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga super.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 81 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.