Unehäired

Unehäired võivad tulla ka sellest ,kui õhtul liiga kaua arvuti taga istutakse.Mul on ka tihti nii,et kui istud hilja arvuti tag,siis ei tule und.Äkki on ka sinul sama probleem?

Minul on vahest nii küll ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga huvitav miks see nii on..? Arvuti taga passimine just teeb uimaseks ju jne.

Kui ma päeval teen paaritunnise uinaku, siis mul pole lootustki õhtul magama jääda.

Hmmm … kusjuures minul kipub nii olema, et kui on raskem-tihedam trenni ja ringi sebimise periood, siis on ka uni väiksem ja siis kui laisklen ning puhkan – magan nagu karuott ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi võiks hoopis vastupidi olla. Mingiks unehäireks ma seda ei pea, pigem asi ikka selles, et söön mõlemal perioodil enam-vähem sama palju, aga trenn kulutab ju mehiselt süsivesikuid. Kui õhutul (peale trenni) neid piisavalt ei tarbi, siis pole ka une kvaliteet kõige parem. Kahjuks.

Mul on tõsiseid probleeme unega, õieti unetusega. Õhtuti ei suuda kuidagi ei suuda normaalsel ajal magama jääda, lihtsalt und ei ole ega tule. Hommikul on vastupidine probleem- vabadel päevadel põõnan lõunani vähemalt aga harvad pole ka juhud kui alles kahe-kolme ajal kargu alla saan. Siis kui pool päeva magan, on ehk loogiline, et järgmisel ööl magama ei jää aga probleemid on ka siis, kui ärkan kl. 7 ja võitlen terve päev unega- õhtul koju jõudes kaob uni ära ja ükskõik kui väsinud ma ka ei ole, enne ühte-kahte ikka magama ei saa.

Olen proovinud, et teen õhtul kõva trenni, seejärel teen kõva sauna, siis veel võtan mõned õlled- erilist abi pole, lihtsalt järgmisel hommikul on veelgi raskem ärgata. Und ikka ei tule ehkki mõnus väsimus on see. Eelpooltoodud näite põhjal ei tohiks asi ka stressis olla- peale trenni, sauna ja õlut tunnen end ülilõõgastunult aga unest on asi kaugel.

Tuttav rääkis, et tal ema on suur ravimtaimede- ja raviteede spets ja entusiast ning kui sel tuttaval on peale pidutsemisperioodi samad jamad, siis ema keedab talle mingeid teesid, mis paneb ta magama nagu vastsündinud lapsukese. Ehk oskab keegi selle valdkonna koha pealt soovitada? Mingeid medikamente ma proovinud ei ole- olen kuulnud, et see ei ole lahendus. Laksad tablette sisse aga mõju kestab hommikul edasi ja hiljem ei saa nendeta üldse läbi?

Kindlasti on sellised jamad mingi määral pärilikud; mõned inimesed on lihtsalt nö. öö- ja teised-hommikuinimesed. Ühel mu sõbral on vastupidine jama- kesköö paiku kipub isegi peolaua taga vägisi silm kinni minema, seevastu hommikul on varavalges üleval. Temale valmistab se samapalju muret nagu mulle teine äärmus. Aga see selleks.

Tänud ette kõikidele vastajatele.

Mul on tõsiseid probleeme unega, õieti unetusega. Õhtuti ei suuda kuidagi ei suuda normaalsel ajal magama jääda, lihtsalt und ei ole ega tule. Hommikul on vastupidine probleem- vabadel päevadel põõnan lõunani vähemalt aga harvad pole ka juhud kui alles kahe-kolme ajal kargu alla saan. Siis kui pool päeva magan, on ehk loogiline, et järgmisel ööl magama ei jää aga probleemid on ka siis, kui ärkan kl. 7 ja võitlen terve päev unega- õhtul koju jõudes kaob uni ära ja ükskõik kui väsinud ma ka ei ole, enne ühte-kahte ikka magama ei saa.

Olen proovinud, et teen õhtul kõva trenni, seejärel teen kõva sauna, siis veel võtan mõned õlled- erilist abi pole, lihtsalt järgmisel hommikul on veelgi raskem ärgata. Und ikka ei tule ehkki mõnus väsimus on see. Eelpooltoodud näite põhjal ei tohiks asi ka stressis olla- peale trenni, sauna ja õlut tunnen end ülilõõgastunult aga unest on asi kaugel.

Tuttav rääkis, et tal ema on suur ravimtaimede- ja raviteede spets ja entusiast ning kui sel tuttaval on peale pidutsemisperioodi samad jamad, siis ema keedab talle mingeid teesid, mis paneb ta magama nagu vastsündinud lapsukese. Ehk oskab keegi selle valdkonna koha pealt soovitada? Mingeid medikamente ma proovinud ei ole- olen kuulnud, et see ei ole lahendus. Laksad tablette sisse aga mõju kestab hommikul edasi ja hiljem ei saa nendeta üldse läbi?

Kindlasti on sellised jamad mingi määral pärilikud; mõned inimesed on lihtsalt nö. öö- ja teised-hommikuinimesed. Ühel mu sõbral on vastupidine jama- kesköö paiku kipub isegi peolaua taga vägisi silm kinni minema, seevastu hommikul on varavalges üleval. Temale valmistab se samapalju muret nagu mulle teine äärmus. Aga see selleks.

Tänud ette kõikidele vastajatele.

Kui sul on raskusi magamajäämisega, söö enne voodisse heitmist süsivesikuid. Eriti hästi mõjub mesi, sai ja piim.

minul on nii et silmad ei seisa lihtsalt lahti ja kui magama lähen siis ei uinu aga silmi ei suuda ka lahti hoida…ja nii terve päev. aga trennis kaob see ära ja peale trenni jälle suur väsimus….

Hea kohe kui diagnoos ni täpselt paika pannakse

Minul ei ole asi nii äärmuslik, kui teemaalgatajal, aga minu mure on selline, et kuigi ma üritan samal ajal magama minna, läheb mul alati voodis “pea lahti”. Terve päeva asjad ja veel aastate tagusedki asjad jõuan ära mõelda ja unest on asi kaugel. Kui ma ka teleka taga ära vajun ja siis kiirelt voodi ümber kolin, haihtub seal kogu rammetus ja uni. See on vastik, magan enda 2 vennaga samas toas ja kuulen kuidas nood juba mingi 15 minutiga max ära pääsevad. Ise alla 1h15min lootust ei ole.

Mäletan, et endal oli lapsena selline asi, et uinumine oli päeva kõige mõnusam aeg. Nii kui voodi läksin, hakkas keha mõnusalt ära vajuma. Kohe jäin uniseks ja kõige mõnusam asi oli unega võitlemine. Olin voodis ja püüdsin mitte magama jääda……… 10 min ja oleksn võinud magada.

Kui und ei tule, siis võiksid lugeda – kõigepealt loe kolmeni, siis viieni, kui ikka und ei ole, siis seitsmeni. Ja ongi aeg üles ärgata, vähemalt öö on kasulikult möödunud.