Ultimate fitness test
- This topic has 16 replies, 12 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Bodybuilding.com`st leidsin sellise testi, mis võetud Mens Health`st. Ajakirja järgi peaks iga vormis mees suutma teha järgmist :
Bench Press 1.5xBody Weight
Run 1.5 Miles in <10 Minutes
Dunk a Basketball
Leg Press 2.25xBody Weight
Swim 700 Yards in <12 Minutes
Do 40 Pushups
Waist-Hip Ratio of less than 0.8
Run 300 Yards in <1 Minute
Sit-and-Reach 2 Inches past Toes
Soovikski teada, kui paljud tegelikult suudavad testi läbida..
Surumine – Lõdvalt.
Jooks – peaks ka tulema vb väikse harjutamisega.
Dunk – selleks oleks vaja Jetpaki
Aga jalapress – selle kohta tahtsin lisada et oleneb masinast…
nimelt olen kunagi vanas kooli jalapressis surunud 150 mis oli tohutu kõva saavutus kuna asi oli roostes ja ei jooksnud üldse.
300 mõne teise jalapressiga on palju kergem.
- You must be logged in to reply to this topic.