Skip to main content

Ülikond ostetud aga olen kavade peal ja teen trenni..

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Ülikond ostetud aga olen kavade peal ja teen trenni..

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2014 at 4:03 p.l. #25161
    ThaBosss
    Member

    Tervitused kõigile! Esiteks, mõnusat kevadist trennihooaega kõigile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On üks pisike probleem… tegelikult päris suur.

    Nimelt, sai siin mõned nädalad tagasi ülikond ostetud, selline, enam-vähem slim fit ülikond ja läks kappi seisma- lõpetamine tulekul ja ülikond olemas- üks mure vähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga tekkis hoopis uus mure, kuna nädal aega pärast seda võtsin ette ja tellisin omale toitumis- ja treeningkava jõusaali, eesmärgiga rasvaprotsendi alandamine, samal ajal lihasmassi tõstes. Kaaluks 85-87 hetkel ja pikkus 188-190 umbes, vanus 15a.

    Päevas keskmiselt söön kokku praegu:

    Kaloreid: 2264.6 Kcal
    Rasva: 107.9 g.
    Valku: 161 g.
    Süsivesikuid: 152.9 g.
    Kiudaineid: 19.7 g.

    See pole küll 100% praegu täpne kõik, 4 munakollast sealt välja arvutada, ja 10g oliiviõli hommikuti juurde panna + mesi mis tee/kohviga alla läheb ja veel mõni pisiasi ehk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga küsimus siit selline, et kui ma toimetan jõusaalis 4-5x nädalas ja aeroobset teen 20-30min pärast trenne va. jalapäev ja vahepeal vabadel päevadel kaa nats aeroobset, siis kui suur on tõenäosus et ma oma ülikonda ära ei mahu/suureks jääb 3. kuu pärast? Üpris suur hirm on selles osas. Hetkel olen nõuks võtnud iga 2 nädala tagant ülikonda proovida, kuid siiski, mõtlesin, et kuna ma siin foorumis nii või naa viimasel ajal üsna tihti käin, siis mida teie aastate kogemused ütlevad taoliste asjade kohapealt?

    aprill 5, 2014 at 4:17 p.l. #363350
    gmaster
    Member

    Kui kehakaal sama on siis pigem ikka mahud, ma arvan. Arvan, et sa ei suuda nii palju puhast lihast lisada, et ülikond selga ei mahuks.

    Ise tegin vastupidi, võtsin lõpetamiseks alla, sest õlgadest parajad poeülikonnad olid vatsavaruga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2014 at 4:41 p.l. #363352
    kristen.
    Member

    kui sa end rasva ei söö siis mahud ära ikka. 3 kuuga oluliselt lihast ei kasvata.

    aprill 5, 2014 at 4:47 p.l. #363353
    ThaBosss
    Member

    Hetkel mil olen kava järginud on kaal ainult langenud, ei teagi nüüd mida järeldada.

    aprill 6, 2014 at 6:34 e.l. #363393
    ThaBosss
    Member

    Ehk keegi veel pistab oma arvamuse sisse? Kohe kindlasti ei tahaks pooleli jätta

    aprill 6, 2014 at 7:42 e.l. #363394
    DarkCloud
    Member

    Ma arvan, et 3 kuuga nii drastilised muudatused ehk ei teki.
    Samas, kui jääbki suureks/väikseks, siis võid kaloraaži ajutiselt natukene langetada/tõsta ja võtta kasutusele muid kiireid meetmeid, mida kasutatakse näiteks võistlusteks valmistumiseks jms. Neid on vara pakkuda, kui ei tea, kumbasse suunda liikuma peab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2014 at 7:50 e.l. #363395
    ThaBosss
    Member

    Selge, eks kuu aega enne lõpetamist vaatab mis seis on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh!

    aprill 6, 2014 at 1:33 p.l. #363425
    Okk
    Member

    No ma ei tea, 15aastaselt 3 kuud enne ülikond osta on ilma trennitagi riski bisness <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui hoolega trenni teed siis üsna tõenäoline, et see “slim fit” ülikond istub sul seljas nagu sukkpüksid:-. Aga see polegi oluline. Trenni tegemine igal juhul tähtsam kui mingi põhikooli lõpetamine (kedagi ei koti see ülikond <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.