Ülikiire ainevahetus??
- This topic has 20 replies, 11 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ei tea. Olen ise samas kaalus ja pikkuses, aga kui ikka trenni hakkan tegema ja korralikult toituma tuleb mõne kuuga pea 10 kg juurde. Räägin siis kunagisest ajast, praegu olen jälle ennast käest lasknud.
Sõin hommikuti putru, peale jogurtit, vahest ka muna juurde. Ülejäänud päeva sõin riisi, kartulit, muna, liha, kanafileed, kodujuustu jne.. ja enne magamaminekut klaas piima ja kohupiima.
Kui ma ei eksi siis 4 kuuga tuli miski 8-9 kg juurde. 69 oli vist max mis kaal näitas, praegu olen 65 kuna toitun harva ja ebatervislikult. Et jah, peab ennast käsile võtma uuesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga sulle soovin ma edu, küll need kilod ka tulema hakkavad, peab lihtsalt järjepidavust olema.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea. Olen ise samas kaalus ja pikkuses, aga kui ikka trenni hakkan tegema ja korralikult toituma tuleb mõne kuuga pea 10 kg juurde. Räägin siis kunagisest ajast, praegu olen jälle ennast käest lasknud.Sõin hommikuti putru, peale jogurtit, vahest ka muna juurde. Ülejäänud päeva sõin riisi, kartulit, muna, liha, kanafileed, kodujuustu jne.. ja enne magamaminekut klaas piima ja kohupiima.
Kui ma ei eksi siis 4 kuuga tuli miski 8-9 kg juurde. 69 oli vist max mis kaal näitas, praegu olen 65 kuna toitun harva ja ebatervislikult. Et jah, peab ennast käsile võtma uuesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga sulle soovin ma edu, küll need kilod ka tulema hakkavad, peab lihtsalt järjepidavust olema.
See sõltub jällegi eesmärkidest. Kui rasva arvelt juurde tahad võtta, siis ei näe selles küll mingit takistust. Sinu puhul toimus ka siiski massikasv vähemalt 80-90% ulatuses rasva arvelt.
Oh mind, unustasin mainida et tegin ka trenni 3-4 korda nädalas.
Aga mida teadjamad arvavad, kas mul õnnetukesel tasuks massilisajaid tarbima hakata? Need segud kus on valku, süsivesikuid, kreatiini ja mida kõike veel. Või on liiga vara?
Ja selline asi veel, et kuidas end emotsionaalselt treeninguks valmis panna? Kui argielu kõrvale jätta, tuleb nõrgalt. Näiteks arnoldi press oli eelmine nädal 2x 12x 10 kg ja rohkem ei tulnud. See nädal olin emotsionaalselt viha täis ja lasin 12x (!!!) 10x 7,5kg. (12 seeriat x 10 kordust x mass)Mõtlesin, et hea variant saksa mahutreeningut proovida ja nii võimsalt tuli, et lihtsalt vapustav.
No 400g liha korraga 60kgsel mehel on veits mõttetu pintslisse korraga tõmmata, tee sellest kaks söögikorda. 400 grammi on väga mehine kogus” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on vist ikka päevapeale mõeldud:)
Ei pea ennast rikkaks, aga ei kujutaks ette ka, kui vähem kui pool kilo liha päevas sööks” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen sinuga täiesti nõus! Kui näiteks 0,5 kg kana fileed päevas süüa, teeb see umbes 1200.- krooni kuus kui kg maksab mingi 75.- krooni. Pole ju väga hull:) Muidugi muu söök veel juurde….
- You must be logged in to reply to this topic.
