Skip to main content

ületreeningu tunnused…

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » ületreeningu tunnused…

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2006 at 4:27 p.l. #71963
    ROtter
    Member

    Esimeseks ja küllaltki püsivaks ületreenituse tunnuseks on unehäired. Need väljenduvad uinumisraskustes ja rahutu unena öö jooksul. Järgmisena kaob tahe treenida. Seejärel häirub liigutuste tehniline koordinatsioon. Ületreenituse esmaste tunnuste ilmnemisel tuleb vähendada treeningu mahtu ja intensiivsust, pikendada puhkepause, küllastada organismi C ja eriti B -vitamiinidega.

    veebruar 21, 2006 at 4:35 p.l. #71964
    ROtter
    Member

    Vahemärkusena siis nii palju, et ületreenituse ja laiskuse vahel on õhkõrn piir  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Joker on meil teada-tuntud naljamees. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rasketel ületreenituse juhtudel võivad südames tekkida pöördumatud morfoloogilised muutused, millega kaasnevad jäävad muutused EKG – l.

    Suurenevad südame mõõtmed, tekivad südamerütmihäired, ekstrasüstolid.

    märts 8, 2006 at 6:31 p.l. #74678
    kronik
    Member

    Küsiks sellist asja,et kui vabadel päevadel kodus rinnalt surumist teha 3*10 kas pikemas perspektiivis hakkab rind ületreeningu all kannatama või võib teha?

    märts 8, 2006 at 6:53 p.l. #74685
    Mr.Y
    Member

    Kui tihti teed?

    Kas teed jõusaalile lisaks või ainult kodus?

    märts 8, 2006 at 6:58 p.l. #74687
    theONE1
    Member

    Küsiks sellist asja,et kui vabadel päevadel kodus rinnalt surumist teha 3*10 kas pikemas perspektiivis hakkab rind ületreeningu all kannatama või võib teha?

    kui on vabad päevad, siis puhka ikka nendel päevadel!!!

    märts 8, 2006 at 7:11 p.l. #74693
    starter
    Member

    mul on unehäired. ma ei jää erti magama ja ärkan öösel tihti üles aga trennis meeldib käija ja mingit tüdimust ei ole ja jõunäitajad paranevad pidevalt. ma ise ei tunne küll mingit ületreeningut .

    kas unehäired võivad olla ka millestki muust?

    märts 8, 2006 at 7:19 p.l. #74695
    BodyBuilding
    Member

    Olen ka ise täheldanud sama asja.Viimasel ajal 1-2 korda ärkan öösel üless,vaatan kella ning uinun uuesti.Ületreeningut nagu ei ole ning magada saab ka kuskil ~8 tundi.Peaks ehk unematit vahelduseks proovima?

    märts 8, 2006 at 7:25 p.l. #74700
    KONDIPUKETT
    Member

    mul endal ka jube jama selle unega- ei teagi milles asi vb närvid lihtsalt läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    igatahes ükskõik kui väsind poleks ikka vähkrlen väemalt tunni kui uni tuleb – ööselgi sama jama ,et mitu korda ärkan, samas trenni jõuan teha. Praegu proovin seda Une- MAti une rohtu vb aitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PAistab et teistel ka sama mure , võimalik et siis äkki vitamiini puudus- talv on ka päris karm see aasta old -äkki tühjaks tõmband?

    märts 8, 2006 at 9:12 p.l. #74727
    kronik
    Member

    Tänud vastuse eest!

    märts 9, 2006 at 9:07 e.l. #74675
    ROtter
    Member

    Need, kellel on unehäired, võiksid võtta õhtul kõigepealt magneesiumi tablette.

    märts 9, 2006 at 9:16 e.l. #74657
    TANK
    Member

    ise kannatan ka vahel n.ö. unehäire all kui olen reziimist ja kellast kõrvale kaldunud…

    märts 9, 2006 at 12:53 p.l. #74771
    RaUl88
    Member

    endal ka n.ö. uinumis raskused aga muid süptomed veel pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    loodame et ei tule kaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2006 at 2:10 p.l. #74794
    Rihostern
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõndadel on uinumis raskused ,aga mul on asi vastupidine , mul on ärkamis raskused … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.