Skip to main content

Ületreening või mitte?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Ületreening või mitte?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 25, 2008 at 7:43 p.l. #13046
    Martti K.
    Member

    Asi siis nii:

    Vend mul, käib jalgpalli trennis (kestab 2h) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , teisip, kolmap, reede, laupäev ja pühapäev ning ütleb, et see ei ole ületreening.

    Tema sõnul on 30 minutit füüsilist (n: joonejooksud, konnahüpped, kätekõv., kõhulihased jne.) siis 30 min. sööduharjutused, pealelöögid jms, ning 1h mängu.

    Tuli äsja ja ütles, et ei jõudnud midagi teha seal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuna ei käinud 2 näd trennis…..

    Mina arvan isegi hoolimata sellest 2 näd. pausist, et trenni on natuke palju.

    Mida kostate? <img decoding=“>

    EDIT: 16 a.

    pikkus: 180 cm,

    3,5 aastat on käinud,

    kaal: 67kg

    märts 25, 2008 at 7:50 p.l. #147221
    inside14
    Member

    Mis vanuses ta on ja kaua käinud on?

    märts 25, 2008 at 9:14 p.l. #147234
    Amarillo
    Member

    5x täitsa tavaline ju , ei usu et jalkast ületreening

    märts 25, 2008 at 9:23 p.l. #147237
    alr89
    Member

    Ega see ei ole ju nii et kõigil sama või et sa uurid seda siin foorumis

    kõik ju loeb füüsilisest vormist, toitumisest jne

    märts 25, 2008 at 9:36 p.l. #147241
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kõik spordialad ei ole samasugused. Kõik sportlased ei ole samasugused. Jalgpallis on see koormus suhteliselt tavaline. Kui ma aerutamisega tõsisemalt tegelesin, siis käisid meil mõned (suvel tegelikult enamus) 2-3 korda päevas trennis ja ei olnud häda midagi. Hommikul tegime näiteks lühikesi lõike ja õhtul sõitsime pikemat maad või vastupidi. Usun, et kõvemad tegijad käivad siiamaani 2 korda päevas. Täpselt öelda ei oska, sest pole ise ammu trenni sattunud.

    märts 25, 2008 at 10:04 p.l. #147242
    Sarge
    Member

    Kehalise õpetaja rääkis, kuidas saab tegijaks jooksijaks. Et nädalas ainult üks puhkepaus ja koguaeg paned täisrauaga trennis. Et, kui hakkama ei saa, siis sinust tegijat ei saa. Pidi koguaeg pulsi jälgima hommikuti, õhtuti ja nii.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.