ületreening
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Kuidas selle ületreeninguga on, kas ületreening tekib ainult siis kui taastumata lihasele uuesti trenn peale teha? See tähendab siis seda, et võin ka teha rinnale nt 10 harjutust 10 seeriat ja nii palju kordusi kui jõuan aga uue trenni teen peale, siis kui lihas ära taastunud ja ei mingit ületreeningut?
Kui teiste lihasgruppide treeningud tulevad väga järjest (järjestikustel päevadel) ja trennid on väga pikad, siis võib ikka ületreening tulla, ma arvan. Ega sellest ei pruugigi algul igaüks hästi aru saada, millel lihas taastunud on ja uut trenni võiks teha. Oleneb ka muudest tingimustest, näiteks kui hästi puhanud oled (palju maganud), kui pikad trennid on jne. Ma suutsin näiteks hiljuti ka iga 6 päeva tagant lihasgruppi treenides ületreeningusse minna kaheks jaotatud kava korral, vähemalt selline tunne oli küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei maksa ainult sellest lähtuda kas lihas on kange või mitte…sageli on hoopiski närvisüsteem puhkamata…ja siis ei taha su puhanud lihased hästi tahtele alluda…
- You must be logged in to reply to this topic.