Skip to main content

Ületreenimine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Ületreenimine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2015 at 12:53 e.l. #26462
    tomio306
    Member

    Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.

    Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.

    veebruar 20, 2015 at 5:19 e.l. #377410
    biggereveryday
    Member

    Jaotus ei loe absoluutselt. Võin teha kogu keha 14x nädalas ka. Oleneb see ikkagi, mida sa seal teed ja kuidas.

    veebruar 20, 2015 at 8:05 e.l. #377420
    SiimMe
    Member

    Ületreenime ei ole mingi koll. Tuleb korralikult toituda, siis ei ole mingit valu.

    Suurem oht on, et raskuste suurenedes ei suudeta tehnikat kontrollida ja tekivad vigastused.

    veebruar 20, 2015 at 1:32 p.l. #377430
    tereummikust
    Member

    Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.

    Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.

    Kindlasti on see individuaalne, kuid kui oled kuus nädalat nõnda jõusaalis rassinud ja alles nüüd hakkab “vaikselt lihast ja jõudu juurde tulema”, siis juba see võib olla märk ületreeningust. Enda kogemusest mäletan, et raskuste (jõu) suurenemine on algusfaasis lausa hüppeline.

    veebruar 20, 2015 at 2:13 p.l. #377433
    tomio306
    Member

    Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta.

    veebruar 20, 2015 at 2:19 p.l. #377434
    Kang08
    Member

    Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta.

    No hetkel oled sa küll ületreeningust sama kaugel nagu Maa Päikesest………Ma mõtlen reaalset ületreeningut,mitte kergelt üle võlli treenimist…..Kui tunned,et vajad puhkust,siis puhka.Tunned,et jõudu on siis treeni.Sa pole elukutseline sportlane,et pead vormi ajastama vms.Tunne trennist mõnu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2015 at 8:47 p.l. #377445
    Siim Kelner
    Member

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.