Ületreenimine
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Suurest stressist hakkasin jõusaalis käima. Esimene kord umbes 50min treeningut- häda pole midagi. Järgmine hommik uuesti, ka ligi tund mitmekülgset treeningut ja nüüd tänane hommik olen täielik invaliid- ärkasin valu peale. Õlad ja käed on täiesti kasutud. Viga, et ei teinud asja enne teoriaas selgeks, kuid kuidas nüüd tagajärgedega hakkama saada?
tuttav olukord. tegin ka peale pikka vahet yhe tugeva trenni. järgmine päev ei liikunud käed enam endiselt. käed olid 90 kraadi ja sirgeks ei läind kyynarnukist. ei olend hea olla
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sain yht kreemi ja nädalaga oli asi korras.Olukord hakkab pisut normaliseeruma.Iseenesest. Kas tohib, kas on soovitav kergelt edasi treenida, või pean ootama kuni pinge kehast kaob?
Kui Te otsustate hakata treenima pöörduge jõusaali treeneri poole, pole mõtet hakata omapead tegutsema, see on sama kui minna juuksuri ja loobuda juuksuri teenusest, üritades ise juukseid lõigata. Uut jõutreeningut ei ole mõttekas teha neile lihastele mis on valusad, soovitav on teha kardiot ja venitusi, mis aitavad taastumist kiirendada samuti mõnda valgubaasil toidulisa, sealt saab organism lihaste taastumiseks ja üles ehitamiseks vajalikud ained kätte.
- You must be logged in to reply to this topic.