Skip to main content

ületõmme

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » ületõmme

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 12, 2007 at 4:31 p.l. #9842
    anja
    Member

    küsimus siis ületõmbe kohta

    harjutuste pangas on ta toodud nii selja kui ka rinna treeninguks

    kas ületõmme töötab siis mõlemat selga kui ka rinda?

    veebruar 12, 2007 at 4:58 p.l. #106174
    ROtter
    Member

    See harjutus mõjutab tervikuna kõiki rinnalihaseid ja ka seljalailihast.

    veebruar 12, 2007 at 5:11 p.l. #106177
    anja
    Member

    aga kas ületõmmet teha siis rinnalihase treenimisel lõpus?

    kurnab kõik lihased läbi ilusasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2007 at 5:16 p.l. #106178
    theONE1
    Member

    Võid teha, see oleneb ka sinu treeningkava ülesehitusest. Ületõmbe raskustaset saab ka muuta erinevalt, erinevad sooritamised, kettaga, kangiga, hantliga nt.!

    veebruar 12, 2007 at 5:27 p.l. #106179
    anja
    Member

    kui teha hantliga siis kaugele tuua hantel ette?

    olen näinud kuidas jõusaalis suured mehed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toovad hantli kõhupeale,käed kõverdatult soorituse lõpus ning ka selliselt et maaga risti rinna kohale ja käed on sirgelt

    hmm… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2007 at 6:06 p.l. #106183
    ROtter
    Member

    kui teha hantliga siis kaugele tuua hantel ette?

    olen näinud kuidas jõusaalis suured mehed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toovad hantli kõhupeale,käed kõverdatult soorituse lõpus ning ka selliselt et maaga risti rinna kohale ja käed on sirgelt

    hmm… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rinna- ja seljalihastele piisab, kui käed on sirgelt, st. risti maaga, edasisel käte langetamisel kõhu peale saavad mingi koormuse ka deltalihased.

    veebruar 12, 2007 at 6:54 p.l. #106185
    algaja17
    Member

    Milline see ületõmme on? Äkki saab kuskil seda näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2007 at 7:00 p.l. #106186
    inside14
    Member

    Milline see ületõmme on? Äkki saab kuskil seda näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ületõmme hantliga

    Ületõmme kangiga

    veebruar 12, 2007 at 9:41 p.l. #106203
    Xero
    Member

    Mulle tundub et pullover paneb suurema rõhu selja lailihasele. Vähemalt mul, sest rinnale ta mul absoluutselt mõju ei avalda. V-olla rinnale on ta hea venitamiseks.

    veebruar 12, 2007 at 10:03 p.l. #106204
    McNeo
    Member

    Mulle tundub et pullover paneb suurema rõhu selja lailihasele. Vähemalt mul, sest rinnale ta mul absoluutselt mõju ei avalda. V-olla rinnale on ta hea venitamiseks.

    Ehk raskus liiga väike olnud? Alguses mul kah nagu ei mõikand, aga siis sain paraja raskuse ja õige võtte vist kätte. Nüüd on ikka tunda kuidas eriti rinna keskelt lihased nagu kitarrikeeled pingule lähevad ja kõhulihased saavad kah oma koormuse kätte. Või mõtled, et massi ei lisa?

    veebruar 13, 2007 at 10:10 e.l. #106216
    Flex250
    Member

    ma teen ise ületõmmet mingi 60 kg hantliga. ja alati selja lailihasepäeval. pole aru saand et rind töötaks eriti. aga lailihas töötab nii.

    rind ju töötab käsi surudes ette-kehast eemale (raskusega) ja kõrvalt-kyljelt ette keskele kokku viies…

    veebruar 13, 2007 at 3:46 p.l. #106249
    McNeo
    Member

    ma teen ise ületõmmet mingi 60 kg hantliga. ja alati selja lailihasepäeval. pole aru saand et rind töötaks eriti. aga lailihas töötab nii.

    rind ju töötab käsi surudes ette-kehast eemale (raskusega) ja kõrvalt-kyljelt ette keskele kokku viies…

    ee.. hmm.. põhimõtteliselt idee on sama, kui sa teeksid lamades kõhulihastele jalatõsteid. sellisel juhul rakenduvad kõhulihased. aga nüüd teed nagu keha teisele otsale. ehk aitab, kui ette kujutada skeletti ja siis sinna panna üksik lihas, et skelett teeks mis soovitud. mina ei oskaks küll lihast mujale panna kui rinnale, ületõmbe jaoks.

    veebruar 13, 2007 at 8:05 p.l. #106289
    Creek
    Member

    Hvitav küll, ma pole küll tähele pannud, et selga eriti treeniks ikka tunnetan, et rind töötab… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja rind töötab ikka päris tublisti.

    veebruar 13, 2007 at 8:24 p.l. #106296
    Kuup
    Member

    Saab ise rinda ju mõjutada kui pingutad selles asendus kus hantel on peakohal. Ja tunnetusega saab ka selga teha.

    veebruar 13, 2007 at 9:38 p.l. #106319
    Xero
    Member

    Ehk raskus liiga väike olnud? Alguses mul kah nagu ei mõikand, aga siis sain paraja raskuse ja õige võtte vist kätte. Nüüd on ikka tunda kuidas eriti rinna keskelt lihased nagu kitarrikeeled pingule lähevad ja kõhulihased saavad kah oma koormuse kätte. Või mõtled, et massi ei lisa?

    Just, et massi ei tule ja üleüldse rinnale selle harjutusega, ei tunne et rind töötaks, ei oskaksi tunnetada kuna kui tõmban, tunne et selg tõmbab. Raskus on minu jaoks piisav. Ei tea millest see võib oleneda, kui ühele mõjub seljale, teisele rinnale.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.