Skip to main content

Ületõmbed käsikuga

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Ületõmbed käsikuga

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 14, 2006 at 9:36 e.l. #6674
    Oleg666
    Member

    Tere öelge palun mida anna tõmme käsikuga??

    Kas seda harjutust on vaja teha koos rinna päeval???

    Tänud

    veebruar 14, 2006 at 9:51 e.l. #70872
    painkiller
    Member

    See annab rinnale, nii et tee seda siis rinna päeval. Aga lisaks ta mõjub veel seljale, ning kätele.

    veebruar 14, 2006 at 10:04 e.l. #70874
    Oleg666
    Member

    aga mida ta annab?

    kas ta teeb rinna n.ö laiemaks või mis?

    veebruar 14, 2006 at 10:37 e.l. #70876
    Undionu
    Member

    tõmbad kopsud õhku täis ja lased alla, ülestõmbamise ajal hingad ühtlaselt välja. venitab rinnakorvi suuremaks.

    veebruar 14, 2006 at 11:44 e.l. #70886
    Oleg666
    Member

    no seda harjutust vist teevad ainult mõned

    paljud jätavad millegi pärast vahele

    veebruar 14, 2006 at 11:50 e.l. #70888
    Arnold
    Member

    Ületõmbed käsikuga:

    post-8-1139917813_thumb.gif

    veebruar 14, 2006 at 11:57 e.l. #70891
    Kurupt
    Member

    mina teen seda harjutust pingiga risti olles ning hoian tagumikku pingist allpool et suurendada venimist. harjutus venitab rinnakorvi!

    veebruar 14, 2006 at 12:05 p.l. #70892
    Proteiin
    Member

    Minuarust ka risti kasulikum,venitab rohkem ja on tunduvalt raskem harjutust teha!

    veebruar 14, 2006 at 12:14 p.l. #70895
    Oleg666
    Member

    ok siis ütleme selline rinna kava oleks ok?

    6* 10,8,8,8,8,8 rinnalt surumine

    3*8 kald pingil surumine

    3*8 negatiivne surumine

    3*8 Ületõmbed käsikuga

    veebruar 14, 2006 at 1:19 p.l. #70906
    GT
    Member

    mulle endale tundub küll, et pullover treenib selga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2006 at 1:30 p.l. #70907
    kame
    Moderator

    teen seljapäeval esimese raske harjutusena peale soendust!

    mõju rinnale kõverdatud kätega küll minimaalne!

    hoides küünarnukke natuke laiali saan ma maximumi!

    PS – võib teha nii käsikute , kangi kui ka kettaga , tähtsaim on sooritus!

    veebruar 14, 2006 at 1:39 p.l. #70910
    theONE1
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=3000

    veebruar 14, 2006 at 2:09 p.l. #70913
    Mr.Y
    Member

    Kas see soovitus on õige, et rinnapäeval teha lamades pingil ja seljapäeval risti üle pingi? Minu meelest vanasti oli Oti 3 päeva kavas rinna päeva all pullover pikali pingil lamades, praegu on seal igastahes risti üle pingi.

    Seal kavas on peale seljapäeva 1 vaba päev, siis tuleb rinnapäev. Kui 2 päeva pärast selg ikka veel valus ja siis pulloverit teha rinnapäeval (mis rohkem seljaharjutus), kas see võib viia lihase ülekoormamiseni?

    veebruar 14, 2006 at 2:18 p.l. #70914
    Xero
    Member

    Mulle tundub et pullover treenib selga, täpsustan tglt – seljalailihast, tunnen seda ise peale trenni, rinnale ta ei avalda mulle mingit mõju.

    veebruar 14, 2006 at 2:21 p.l. #70915
    theONE1
    Member

    Kui ikka treenitav lihas on valus, siis ei tohiks valusat lihast treenida, kuna lihas pole veel mikrotraumadest taastunud! Valusa lihase treenimine võib viia ületreeningusse!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.