Skip to main content

Ülekoormusest

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Ülekoormusest

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 26, 2015 at 9:48 e.l. #26766
    Kylle
    Member

    Tere!

    Kuidas kindlaks teha, et on aeg tempo maha võtta? (st. kindlaks teha enne, kui enesetunne kannatama hakkab)
    Polari kelladel (FT80, Rx400) on ülekoormuse test, aga kindlasti on seda võimalik ka pulsi järgi hinnata.. Kuidas?

    Probleem: Käin surfamas. Vahest tormi ja lainetega mitu päeva järjest käies on lõpuks kõik valus ja pulss iga väiksema liigutuse peale kurguaugus. Isegi nõusi ei jaksa peasta. Taastumine võtab mitu päeva.

    Kuidas hinnata, et nüüd on aeg merele mineku mõttest loobuda?

    detsember 26, 2015 at 9:57 e.l. #384404
    Kylle
    Member

    Kasutan kella Polar rcx3 kus on VO2 test.
    Mida tähendab kui see vo2 hoopis langeb? Kas ka see tähendab ülekoormust?
    (Tean, et see võib ka muud tähendada. Haiguse ajal langeb samuti ja kui olen hästi maganud, siis tõuseb)

    detsember 26, 2015 at 10:40 p.l. #384407
    gmaster
    Member

    Võta referentsiks hommikupulss peale puhkust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Järgi hommikusi pulsse. Juba 3 lööki erinevust võib midagi tähendada, 5 lööki võib tähendada juba haigust.

    Veidi nõuab harjumist ja keha tundmist, aga sellega annab väga palju ära teha, isegi kui vaja mitut kümmet inimest jälgida, nagu minul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole terve <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2015 at 8:26 e.l. #384409
    Kylle
    Member

    Tänan!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.