Üle päeva trenn?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 14 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Soov on lihasmassi kasvatada. Toitumine on korras. Trenni saab päevas iga lihas. Päevad lähevad nii: trenn, puhkus, trenn, puhkus, trenn, puhkus, trenn…jne. Kangesti sooviks teada kõige enne, kas niimoodi on piisav? Siis võib soovitusi jagada ja küsimusi esitada.
Ma ei soovi teha üks päev ühte lihast, teine päev teist ja kolmas päev puhata jne. Aga sooviks teada, kas minu idee on võrdne sellega. Enda arust on, sest iga lihas saab päevas korraliku trenni, järgmine päev on tunda eelmise päeva trenni ja lihased saavad korralikult puhata. Päev pärast seda on lihased välja puhkanud ja valmis trenniks.
kui võimalik nii teha, et üks päev trenn ja teine puhkus, siis minu arust oleks see väga hea, aga alati ei saa ise sellist luksust lubada
Samas mõjutab väga palju siiski see mida sa iga trennipäev teed.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Erinevate splittide effektiivsus on suuresti seotud sellega, kui raske üks või teine trenn on, ning milline on reaalne puhkeperiood iga lihasrühma jaoks.
Kui sa iga trenn teed samu lihaseid siis ajapikku läheb koormus liialt suureks ning see üks päev puhkust vahepeal ei ole enam piisav, et taastuda.
- You must be logged in to reply to this topic.