Ülakeha!!
- This topic has 60 replies, 23 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Omakeha trenni põhieelis ongi see,et jaksatakse iseenda keha tõsta mida ei saa aga enamus jõusaalis treenivate inimeste kohta öelda.näiteks võtame planchi.kui sa suudad rinnalt omaenda keha raskuse suruda siis vähetõenäoline on see et sa suudad sooritada planchi kuigi sa peaksid samuti ainult iseenda keharaskust tõstma.
see oli küll praegu väga mööda väide (bugati)pigem annab seda võrrelda sellega
üks mees läheb ostab lähimast poest süüa omale, aga teine mees sõidab 300km kaugusele teise linna ja ostab sealt omale sama toitu
Pole siin midagi mööda
Pole siin midagi mööda
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen jõusaalis küllalt trenni teinud ning ma tean mida see nö “etteantud raskustega vehkimine” tähendab! Kõik treeningvahendid
on ninaall ning on vaja ainult õige raskus peale panna ja hakkab pihta. Olen teinud rasket jõusaali trenni ning samuti omakehaga ning vaieldamatult piinarikkam on olnud igasugune intervall ehk HIIT treening. Tean, et paljud inimesed kardavad seda kui tuld ning on nõus igasugust trenni tegema, peaasi et ei peaks end liigutama..
Viimases lauses on sees ilmne vastuolu
Kuidas on võimalik trenni teha ilma end liigutamata? 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Viimases lauses on sees ilmne vastuolu Kuidas on võimalik trenni teha ilma end liigutamata? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles lauses peabki vastuolu olema
No mis teha, ei ole kõiki õnnistatud selle meelega, et keerukaid keelelisi nüansse tabada… Samuti on omajagu neid, kelle jaoks sarkasm on lihtsalt keeruline S-tähega sõna ja iroonia on see mari, mis süües keele lillaks värvib…
ma arvan, et väike poiss nagu bugati on ei peaks küll tulema “omad kogemused näitavad, et nii on parem” juttu ajama, sest nagu näha elav näide (bugati) tõestab, et see pole just kõige parem ja targem viis trenni teha ja lihast kasvatada.
See väike poiss Buggati on tunduvalt suurem kui enam fitnessis kompleksides vaevlevatest ektomorfidest.ei saa vist päris olematu lihasega ikka olla kui ühe käega jaksatakse lõuga tõmmata,hoota kaugust üle 3m hüppata jne.
teiseks mis kuradi lihasekasvatamise jama se koguaeg on.lihtsalt selleks saalis käia et suur olla viitab pigem kompleksidele.Mõni suur poiss ütles et ma olen väike ja nõrk…umbes nii.
sa võid ju oma lihast treenida kuid kui sa oma suure massiga nagu puuhobune liigud ja mitte vastavat jõudu ei oma siis jääb üle vaid naerda.
Mina olen lõplikult sellega oma arvamuse ka öelnud nii,et kui seedi öeldut siis tõesti teie probleem.
hoota kauguse hüppamine ja liikumine nagu puuhobune on kaks eri asja…
nagu enne juba öeldi siis see on kulturismi suunitlusega foorum mitte mingi akrobaatika või kergejõustiku foorum.
lihase kasvatamine ei pruugi olla lihtsalt selleks, et rannas särada vaid see on ka eraldi spordiala nimega kulturism…
hoota kauguse hüppamine ja liikumine nagu puuhobune on kaks eri asja…nagu enne juba öeldi siis see on kulturismi suunitlusega foorum mitte mingi akrobaatika või kergejõustiku foorum.
lihase kasvatamine ei pruugi olla lihtsalt selleks, et rannas särada vaid see on ka eraldi spordiala nimega kulturism…
kulturismi SUUNITLUSEGA foorum, mitte kulturismi foorum. Sellest päevast, mil see muutuks kulturismi foorumiks mina enam oma jalga siia ei tõstaks.
sa võid ju oma lihast treenida kuid kui sa oma suure massiga nagu puuhobune liigud ja mitte vastavat jõudu ei oma siis jääb üle vaid naerda.Järjekordne tüüp , kes vihjab et lihastes mehed on pumbatud ja nõrgad…
On küll nõrgad oma SUURUSE kohta.muus osas ei vaidle.Tee enda jaoks selgeks sellised mõisted nagu “absoluutne jõud” ja “suhteline jõud”, siis saame edasi rääkida.
On küll nõrgad oma SUURUSE kohta.muus osas ei vaidle.Kuidas sa seda “suuruse kohta” hindad? Et näiteks kui kulturistil on mingi lihas 2x suurem kui sul, siis peaks selles lihases olema ka 2 x rohkem jõudu, muidu on oma suuruse kohta nõrk, vms?
Loen, naeran, loen, naeran, naeran, loen aga aru ei saa, kust tuleb selline postitajate raev keset mõnusat sooja suve.
Jõusaalis käijaid ei saa liigitada “lihasmägedeks”. Igaüks teeb seal trenni vastavalt oma eesmärkidele. Fakt on see, et jõusaalis käies saab kõvasti arendada Parkouri tulemusi. Lihtsalt tuleb teha õigeid harjutusi. Jõusaali abil on oluliselt lihtsam arendada oma liikuvust, kui oma keha raskustega tehtavate jõuharjutuste abil, sest seal saab arendada ennast paindlikumalt ning nõrkade kohta likivdeerimiseks on rohkem alternatiivseid harjutusi.
Parkour ja võrkpall on alad, mis arendavad paljude erinevate lihaste koostööd, jõusaal pigem keskendub lihaste individuaalsele arendamisele (mõnedes harjutustes on lihaste dünaamiline koostöö oluline, kuid see on kindlasti vähemal määral kui teisel kahel spordialal). Seetõttu nende ühele puule panemine on suhteliselt võimatu.
Mida ma üritan selgitada on see,et ükski treening varjant ei tohiks domineerida teise üle.nii jõusaalis kui ka omakeha raskusega on võimalik SUUREKS saada.võib tuua näiteid küll ja küll.Lihtsalt igale algajale kohe saali soovitada ei tundu minujaoks õige.spordi alus on siiski aktiivne liikumine näiteks jooksmine,OMAENDA keha tundma õppimine ning alles siis paljude aastate pärast ehk jõusaal kui areng aeglustub.
Ning just nimelt kuna omakeha raskusega trenn arendab hästi lihasgruppide samaaegset kordineeritud tööd siis see on juba minuarvates suur eelis.
Mõnes mõttes õigus. Jõusaal kaasatakse muudes spordialades alles suhteliselt hilja, kuna põhitreeningu kõrvalt lihtsalt ei jää aeg enamasti. Jõusaali pöördutakse alles siis kui on märgata, et ilma on edasine areng liiga aeglane.
Mina soovitaks jõusaali võimalikult varakult teise spordiala kõrvalt. Põhjused on selleks väga palju. Kindlasti on üks olulisemaid asjaolu, et jõusaalis korraliku treeneri käe all treenides jäävad ära tüüpilised vigastused, mis mõnele spordifännile võivad saada peamiseks põhjuseks oma spordialaga lõpetamisel (põlveliigeste, puusaliigeste, selgroo, õlaliigeste, randmeliigeste vigastused).
Oma keha tundmaõppimise koha pealt ma ei nõustu: jõusaal on üks paremaid alasid oma keha tundmaõppimiseks. Lihaste individuaalne arendamine arendab nende juhtimiseks vajalike närvide tundlikust väga-väga tugevalt.
Sel teemal nõustun, et aktiivne liikumine on oluline. Eelmises postituses mainisin, et jõusaal ei arenda lihastevahelist koostööd, vaid selle jaoks on ikkagist vajalik tegeleda oma põhialaga edasi. Näitena võin tuua ennast: ma pole küll tõsiseltvõetav sportlane, kuid kasutan ka jõusaali kui abivahendit oma põhialade toena (n.o tänavakorvpall, purjelaud)
- You must be logged in to reply to this topic.
