Ülakeha!!
- This topic has 60 replies, 23 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaks saada vormi ylakeha,eriti rinda ja tahaks sixpäkki. Käed on teise järgulised.
On see tõsi et sixpack tuleb palju paremini lihtsalt trenniga nagu jooksmine ja mõni pallimäng,kui näiteks lihtsalt kõhulihastega mis lihtsalt kasvatavad massi.
Endale meeldib väga mängiga võrku ja mängin päris intensiivselt.
Aga selle kõrvale tahaks tuua ka intensiivse jõu treeningu.
Tähtis on kindlasti ka toitumine aga kas see omab tähtsust kui palju ma söön kui ma söön õiget toitu ja kui tihti nagu liha,muna jne.?
Tähtis on kindlasti ka toitumine aga kas see omab tähtsust kui palju ma söön kui ma söön õiget toitu ja kui tihti nagu liha,muna jne.?
See just ongi kõige tähtsam. Kui sööd nö. õiget toitu ja õigete ajavahemike tagant ja teed ka õigesti trenni jne, aga sööd kokkuvõttes liiga palju kaloreid sisse, siis ei meelita kohe kuidagi kõhulihast peki alt välja.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaks saada vormi ylakeha,eriti rinda ja tahaks sixpäkki. Käed on teise järgulised.treenida tuleb kõiki lihaseid, muidu kaob lihastasakaal ja tekkivad igatsugu kummalised indiviidid, kui teed ainult rinda ja kõhtu, on oht muutuda küürakaks ja kõhukaks nagu gorilla ntx
Suurt ja võimsat biitsepsit ei tahagi?Muidugi tahaks:)
Aga ma näinud vaeva kõhualihastega,aga päris väljas nad ikka pole nii nagu tahaks:)
See just ongi kõige tähtsam. Kui sööd nö. õiget toitu ja õigete ajavahemike tagant ja teed ka õigesti trenni jne, aga sööd kokkuvõttes liiga palju kaloreid sisse, siis ei meelita kohe kuidagi kõhulihast peki alt välja.
Ta küsis seda sarkasmiga. Selle asemel et ainult kõhtu ja rinda treenida, tee kogu keha. Tööriistad->Treeningkavad
a) Ühe lihasgrupi arenematus takistab ka teiste gruppide arengut – st kui sul on nõrgad jalad, siis ega sa käsi ülejäänud kehast väga ebaproportsionaalsemaks ajada ei saa.
Tahad sixpacki ? Nälgi! Kõigil on kõhulihased – varem või hiljem peavad välja ka tulema.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hommik täis jaburust.Tahaks saada vormi ylakeha,eriti rinda ja tahaks sixpäkki. Käed on teise järgulised.Tähtis on kindlasti ka toitumine aga kas see omab tähtsust kui palju ma söön kui ma söön õiget toitu ja kui tihti nagu liha,muna jne.?
e-ee …
ja kuidas treenida ülakeha treenimata käsi?Mismoodi treenida rinda,kui käed on nõrgad?
Allpool küll väidad,tahad ikka suurt ja võimsat biitsepsit kah …
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle,kuidas sul lood loogilise mõtlemise ja fantaasiaga lood on?
Puuduvad mõlemad täielikult või siiski veidike leidub?
Kasuta nüüd loogilist mõtlemist ja fantaasiat,et aru saada,mis juhtub,kui su rinna-sixpack’i-biitsepsi trenn on edukas.
Võimas rind,võimas biitseps,võimas sixpack …
Kuidas saab mõjuda,kui lihased paiknevad vaid skeleti ühel poolel;suudab su fantaasia taolist pilti su silme ette tuua?
Kui sul on kõhu ja rinnalihased,selg-trapets aga välja arendamata – milline sa välja näed?
Pakun,et küürakas …
Milline näeb välja su käsi,kui treenid vaid biitsepsit,kuid mitte triitsepsit ja õlga?Lihasmügar käe ühes osas,ülejäänud käelihased arendamata,õlg arendamata,samas võimas rind …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oma profiili ikka suudad ette kujutada?
Ja eemalt vaadates ….
Võimas torso kurejalgadel …
kle,sa ikka annad endale aru,kui JÄLE sa hakkad välja nägema,kui oma treeningplaani ellu viid?
Või ongi värdjaks saamine su eesmärgiks?
Mingi tulutööv töötsa freak-show‘s?
Mul on ühel kolleegil kodus surumispink ja kang, rääkis et teeb rinnalt surumist ja biitsepsi trenni kangiga.
Biits on küll näha tal ja rind paistab ka suur olevat, aga keha hoiak on jama. Noor mees, aga õlad ettepoole längus,
selg ei ole ka sirge.
Peale selle, et kehahoiak läheb kehvaks, põhjustab see ka ilmselt probleeme tulevikus, kuna keha raskus ei jaotu normaalselt,
vaid ettepoole, siis on suurem koormus ka põlvedel…
Imelik, mul ka õlad kogu aeg natuke eespool olnud. Selga treenin samapalju kui rinda. 3-eks jaotatud kava siit saidilt, vahepeal teinud ka 4 jaotatud kava. Saalis käinud 13 kuud.
e-ee …ja kuidas treenida ülakeha treenimata käsi?Mismoodi treenida rinda,kui käed on nõrgad?
Allpool küll väidad,tahad ikka suurt ja võimsat biitsepsit kah …
Jalad ja käed saaavad mul koguaeg treenitust trennis,sest mainisin et mängin võrkpalli ja nende jaoks on tugev trenn toimumas pidevalt nii mänguväljakul kui saadetakse ka eraldi jõusaali seda tegema,aga seal ei anta eriti aega. Ja muust arengust ongi nagu kõht ja rind kõige enam maha jäänud.Jajah.Aeg-ajalt sattub siia seltsimehi,kes tões ja usus kinnitavad,et korv(jalg-;võrk-)pall on nende jalad juba NII kolehirmusvõimsaks treeninud,et rohkem pole vajagi …
No mitte ei usu.
Küll nähtud neid korv-võrpalluritest imevägilasi,
See on tõesti jabur põhjendus jalgade mittetreenimiseks, et mängin võrku/kossu/jalkat või sõidan ratast!!! Sõber on ratast teind mitu head aastat ning kas oli see 60kg kang või 70-ne, millega tal jalad all värisesid! Ja see pole kindlasti ainuke siuke näide!
KÜKI!
- You must be logged in to reply to this topic.
