Üks väikene küsimus..
- This topic has 4 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vajaks abi, ning tahaks teada missuguse raskustega hantlid oleks minule kõige paremad?
Kaalun kuskil 50kg, ning üles läheb 45kg. Hetkel kasutan 1.5KG hantleid aga tunduvad natukene lihtsad.
Ärge maha lööge, kui väga loll küsimus !
Vajaks abi, ning tahaks teada missuguse raskustega hantlid oleks minule kõige paremad?Kaalun kuskil 50kg, ning üles läheb 45kg. Hetkel kasutan 1.5KG hantleid aga tunduvad natukene lihtsad.
Ärge maha lööge, kui väga loll küsimus !
Oleneb mis harjutust täpselt teed hantlitega ning kui liiga kerge siis proovi kindlasti tiba raskematega teha.
Hetkel teen:
Rinda – Käsikute surumine & Käsikute Lennutamine
Triitseps – Küünarvarre sirutamine käsikuga & Ületõmbed käsikutega kaldpingil
Bitseps – Küünarvarte kõverdamine, istudes k2sikutega
ning Küünarvarte kõverdamine,
peopesad vastakuti (istudes)
Selliseid asju teen hetkel hantlitega.
Hetkel teen:Rinda – Käsikute surumine & Käsikute Lennutamine
Triitseps – Küünarvarre sirutamine käsikuga & Ületõmbed käsikutega kaldpingil
Bitseps – Küünarvarte kõverdamine, istudes k2sikutega
ning Küünarvarte kõverdamine,
peopesad vastakuti (istudes)
Selliseid asju teen hetkel hantlitega.
Soovitan võtta sellised hantlid(siiski raskemad hantlid mis ikka võtavad kõvasti läbi, et pärast tunned et pole niisama trenni teinud) millega tunned, et suudad ära teha 8-10 kordust seerias, samas sooritused peaksid olema korralikult tehtud.
- You must be logged in to reply to this topic.