Skip to main content

Üks rinnalihas teisest suurem

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Üks rinnalihas teisest suurem

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 10, 2011 at 8:57 p.l. #16951
    tykonu
    Member

    Nii nagu pealkirjas, on mul selline mure. Olen kuskil pool aastat jõusaalis käinud ning rind on päris jõudsasti arenenud. Aga mis põhjustab selle, et vasakpoolne rinnalihas on suurem kui parempoolne? Olen uurinud välismaa foorumeid, ning täpselt pooled on soovitanud nõrgemale poolele rohkem trenni teha, teised hoopiski, et raskused samaks jätta. Kumb oleks õigem?

    aprill 10, 2011 at 9:20 p.l. #296773
    Patella
    Member

    Kas teed harjutusi põhiliselt hantlite või kangiga?

    aprill 10, 2011 at 9:41 p.l. #296775
    lifter
    Member

    Nii nagu pealkirjas, on mul selline mure. Olen kuskil pool aastat jõusaalis käinud ning rind on päris jõudsasti arenenud. Aga mis põhjustab selle, et vasakpoolne rinnalihas on suurem kui parempoolne? Olen uurinud välismaa foorumeid, ning täpselt pooled on soovitanud nõrgemale poolele rohkem trenni teha, teised hoopiski, et raskused samaks jätta. Kumb oleks õigem?

    Lihtsalt suurem või tugevam ka? Poole aastaga küll mingit märgatavat suuruse vahet ei tule. Kontrolli valgust, mille käes enda ülakeha vaatad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu kangiga/hantlitega surud äkki ebaühtlaselt? Sõna otseses mõttes ühe käega treenid triica ja teisega rinda?

    Ühe poole rohkem treenimine on riskantne. [Ületreening, ei taastu ära. Teine võimalus oleks tugevamat poolt üldse mitte treenida mõnda aega, aga see on mõttetu.] Pigem jäta samaks, kontrolli lihtsalt, et kangi ühtlaselt kätte võtaksid, lase sõbral vaadata, et suruksid ka ühtlaselt ning igasugu hantlitega surumised / lendamised võid mõneks ajaks Smithil positiivse surumise / liblika vastu vahetada.

    Ma ei mäletagi, millal viimati ühe käe enne teist lukustasin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk rohkem trenni ja küll nad võrdseks muutuvad.

    aprill 10, 2011 at 10:24 p.l. #296777
    Archangel
    Member

    Milline treeningstaaz on? Ja nagu küsiti kas treenid rohkem hantlite või kangiga? Hantlitega tehes võid ise tähelepanemata pingutada ühte rinnalihast rohkem kui teist.

    Mingil määral mõjutab ka geneetika asja. Lihaste kuju on meil suhtkoht paika pandud. Küll annab aga lihaseid suurendades, teinekord seda kuju päris palju muuta.

    Üldjoontes soovitatakse sümmeetria saavutamiseks teha rohkem harjutusi kus langeb koormus võrdselt mõlemale poolele. Ehk kangiga, plokkidega jms asjadega, kus üks rinnapool ei saa ennast rohkem pingutada kui teine pool.

    Ajapikku jõuab nõrgem/väiksem lihas järgi.

    aprill 11, 2011 at 4:43 e.l. #296783
    tykonu
    Member

    Suured tänud vastajatele, siiamaani olen teinud ikka põhiliselt hantlitega, kuid mulle väga meeldib ka selle masinaga teha:

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?groupID=8〈=1

    Eks ma pean hakkama rohkem kangi kasutama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.