Skip to main content

Ujumine peale jõusaali

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Ujumine peale jõusaali

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 23, 2006 at 11:28 e.l. #7924
    Hannez16
    Member

    Küsimus lihtne…Käin peale jõusaali iga kord ka ujumas(umbes 30 min) lõdvestuse mõttes. Kas see on lihase arengu suhtes õige tegu, või peaks kohe peale jõusaali lihtsalt puhkama minema?

    juuni 23, 2006 at 4:43 p.l. #86594
    matu124
    Member

    hea lõdvestus just..

    juuni 23, 2006 at 6:02 p.l. #86598
    Mr.Y
    Member

    Paljud teevad peale jõusaali aeroobset otsa. 30 minutit on just paras aeg ka. Ning ujumine on isegi minu arust palju parem variant kui tsenasööril väntamine või sõudmine, aga tegelt maitse asi kah. Anyway, kahjuks ei tule mingil juhul, pigem ainult kasuks :ph34r:

    juuni 23, 2006 at 11:03 p.l. #86600
    muskel12
    Member

    Minu arust pole eriti hea variant, kuna õlad saavad päris head vatti ujumisega ja seega ei pruugi lihased järgmiseks trenniks ära taastuda.

    juuni 24, 2006 at 8:32 e.l. #86601
    theONE1
    Member

    Ujumine lõõgastab lihaseid, samuti parandab hingamist, verevarustust jpm.

    juuni 24, 2006 at 10:21 e.l. #86605
    kame
    Moderator

    kui eelnenud on pikk trenn tuleb kindlasti enne keha energiaga varustada – muidu on ka lihaskasv sellest mõjutatud!

    juuni 24, 2006 at 4:44 p.l. #86612
    joey
    Member

    soovitaks igal juhul ennem sheik sisse panna ja siis kergelt suplema minna liiga palju mitte rahmeldades.

    juuni 25, 2006 at 10:37 e.l. #86634
    Hannez16
    Member

    olen igati tänulik nõuannete eest :ph34r:

    juuni 25, 2006 at 4:24 p.l. #86656
    Creek
    Member

    Lihtsalt ei tasu selle ujumisega üle pingutada, muidu tõesti ei taastu keha korralikult ära.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.