Ujujad
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas keegi on kokku puutunud mingisuguse spetsiaalselt ujujatele mõeldud jõusaali kavaga? Missuguseid harjutusi soovitate ujujatel teha, saamaks paremaid aegu?
Igasugused vastused oodatud.
Aitäh , Taavi
Treeningud on erinevad, väga palju oleneb sellest, millal jõusaali kava teha? Kas hooaja vahepeal või siis hooaja lõpus kui ujumistreeninguid ei ole ning saadakse üledfüüsilist parandada. Väga palju tehakse nt. kummilintidega nt.horisontaalsel pingil erinevaid liigutusi, mida ujujatel läheb vaja. Variante on mitmeid!
Hooaja vahepeal. Eesmärgiks on üldfüüsilise parandamine. Nagu ma aru saan, siis mass pole oluline, jõud on? Aga millised lihased oleks siis tähtsamad, mida natukene rohkem arendada? Ujumisstiilidest on kõik sees.
Mäletan ,,et kunagi nägin lugesin raamtut:,,Jõu arendamine“,autor Uno Tõnnus,see oli suunatud spetsiaalselt ujujatele.
- You must be logged in to reply to this topic.