Ühe päeva menüü

This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by daemonium.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Autor

Postitused
juuli 23, 2008 at 8:48 e.l. #14320

Mizar
Member

Arvutasin oma eilse päeva toidu kalorite, valkude, süsivesikute jm hulka!

Fitness.ee kaloriarvuti 22.07.2008

Kaloreid kokku: 1329.3 Kcal

Valku kokku: 77.9 g.

Süsivesikuid kokku: 127.9 g.

Rasvasvasi kokku: 53.2 g.

Kiudaineid kokku: 15 g.

Kas selline kalorite jm hulk on piisav, kui tahan kaalust alla võtta?

P.S Sellise toitumise juures teen õhtul 2 tundi intensiivset trenni ka saalis!

juuli 23, 2008 at 8:51 e.l. #161243

Alexander Andrusenko
Moderator

Kui sa kaalud 49 kilo, siis võib piisav olla küll..

Kuigi ma väga kahtlen

juuli 23, 2008 at 8:54 e.l. #161244

Mizar
Member

Kui sa kaalud 49 kilo, siis võib piisav olla küll..

Kuigi ma väga kahtlen

Ma kaalun 65 kg !

juuli 23, 2008 at 8:57 e.l. #161245

bumer325i
Member

Ma kaalun 65 kg !

sa tahad kaalust alla võtta? enamus su kavas on siiski süsivesikud ja kcal ka selgelt liiga vähe…
juuli 23, 2008 at 9:02 e.l. #161246

Mizar
Member

sa tahad kaalust alla võtta? enamus su kavas on siiski süsivesikud ja kcal ka selgelt liiga vähe…
juuli 23, 2008 at 9:24 e.l. #161247

Toivo295
Member

Mis ma siis peaksin muutma? Süsivesikuid vähemaks ja kaloreid juurde???

Ehk aitab sind dieedikalkulaator. Sisestad oma andmed ja saad päevase kalorite, valkude jm toitainete vajaduse.

http://www.acode.ee/dieet

Kui räägida menüüst, siis:

1) Kaloridefiitsit on liiga suur.

2) Süsivesikuid liiga palju.

3) Valke ja rasvu liiga vähe

juuli 23, 2008 at 9:32 e.l. #161249

daemonium
Member

Mis ma siis peaksin muutma? Süsivesikuid vähemaks ja kaloreid juurde???

Süsivesikuid vähemaks ja rasvu juurde.
Autor

Postitused

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.