Tunne Eesti tegijaid: Rainer Neemsalu ja Taavi Merisalu
- This topic has 365 replies, 31 voices, and was last updated 13 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jõutõmbe video 215kg.
Taustamuusika oli viisakas!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Taustamuusika oli viisakas!” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kvaliteet muusika, kvaliteet trenn.
. Põhimõtteliselt on kükid veel läbi valu, kuid “No pain, no gain”
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kui sa teed trenni läbi valu, ma ei pea silmas laktaadist tingitud “väsimusvalu”, siis oled ikka väga valel teel.
Oleme Mariusega kenasti Tallinnas. Jõudsime kohale sõbra juurde, kui oma toidud külmikusse panime, sai tühi külmkapp kohe täis. Praegu sai ka just paar kilo puuvilju maitsestamata jogurtiga sisse aetud ja nüüd näksin kuivatatud kalmaare. Marius rõõmsalt laulab siin Arnold Oksmaa laule juutuubist ja sööb jogurtit, šokolaadi ja muud jama.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleme Mariusega kenasti Tallinnas. Jõudsime kohale sõbra juurde, kui oma toidud külmikusse panime, sai tühi külmkapp kohe täis. Praegu sai ka just paar kilo puuvilju maitsestamata jogurtiga sisse aetud ja nüüd näksin kuivatatud kalmaare. Marius rõõmsalt laulab siin Arnold Oksmaa laule juutuubist ja sööb jogurtit, šokolaadi ja muud jama.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Laadi oma sõpra normaalselt, kui tahad paremat tulemust, mis ta trennis teeb. Aga muidugi eks ise tead.
Laadi oma sõpra normaalselt, kui tahad paremat tulemust, mis ta trennis teeb. Aga muidugi eks ise tead.
Riis on teemaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Tere, rahvas!
30 min pärast kaalumisele. Kaal hetkel 79.1kg ja kategooriasse saamisega probleeme pole. Kerge laadimine hommikul juba tehtud ja jätkan seda kuni võistlusteni. Grimm on natuke mäkra pannud torsol, eriti rinnal. Triibud on ära varjanud, aga loodetavasti saame selle kohapeal korda aetud Silvari abiga. Mis põhiline – jalg on hea!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii… jälle üks tavapärane laupäev möödas. Nimelt osalesin Lõuna-Eesti lahtistel karikavõistlustel. Olin kategoorias -80kg, juunior. Mis siin pikalt ikka rääkida.
Suured suured tänud emotsionaalsele publikule ja suured tänud kaasaelamast!
Veel tänan oma toetajat Noster Rexi, kes täiendas ka auhinnalauda. (Kui keegi tahab samat grimmi, mis mul peal on, siis saab seda tellida siit: http://nosterrex.ee/grimm/270-top-tan.html)
Korraldus oli hea ja auhinnalaud oli ka hea. Ütleme nii, et tore oli. Laadimine õnnestus, kuid energiat jätkus kuni meeste absoluudini, siis sai energia otsa – unustasin vahepeal süüa. Järgmine kord teab.
Pumpamisega tuleb varem alustada, jõudsin ainult paar korda hantlit tõmmata ja lennutada ning oligi juba lavale minek. Ei tea, kuidas see aeg järsku nii kiiresti hakkas minema. Järgmine kord jälle teab.
Tulemustega võib rahule jääda:
-80kg juuniorites I koht.
Absoluutne parim juunior.
Parim vabakava.
Meeste absoluutne III koht.
Vabakava:
Invaspordi tase, LOL
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Justnimelt!
Kõige haigema mehe etteaste
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Võistlusgrimm fitnessi ja kulturismiga tegelejatele. Aärmiselt kiiresti tekkiv tugev jume , meeldiv lõhn, absoluutselt atsetooni-vaba.
Pakend 200ml – kaks inimest saab vabalt ära grimmitud.
Hind: 28 EUR.
Ise kasutasin seda. Reedel panin 2 kihti ja laupäeval ühe kihi. Pärast võistlusi pesin nii palju maha kui tuli, kerge pruun jume on veel peal ja linad puhtad.
Saab tellida ka minu käest.
Tervitused!
Pole ammu siia teemasse kirjutanud, ning aeg on kokku võtta mööduv.
Treeninguid jätkan Tartu Ülikooli Akadeemilises Spordiklubis Silvar Rückenbergi käe all. Hetkel on kavas jõutsükkel. Kava on jaotatud neljaks, kaks korda nädalas on aeroobne treening 45min x. Vahepeal põetud õlakõõluste põletik on tagasi andnud niipalju, et häireteta saab teha rinnale surumisi, kuid teadlikult hoian end veel mõnes harjutuses tagasi. Seljalordoos on tänu spetsiaalsetele harjutustele ja venitustele paremaks läinud. Tõsi-kaua olen möllanud nendega, kuid seda just seepärast, et treenisin väga pikka aega koos valuga, sellele tähelepanu pööramata. Söön keskmiselt 3500 kcal päevas, kaal on stabiilne. Pärast treeningute jätkamist, kreatiini ja muude lisade sisselülitamist, tõusev kaal on seisma jäänud. Endine lihastoonus taastunud ning edasi arenenud.
Märtsi lõpul ja aprillikuu alguses läbisin Kulturismi- ja fitnesstreeneri I astme omandamiseks vajalikud kursused. Tartus üldained, Tallinnas eriala. Lektoritest jäid enim meelde Rein Jalak ja Peep Päll. Nende loengud olid väga sisutihedad, loogiliselt ülesehitatud ja huvitavad. Sai nii kinnitust õpitule ja praktiseeritavale, kui ka uusi teadmisi. Suurimad tänud minu võõrustajatele pealinnas!
Viimasel nädalavahetusel olin vaatamas Lõuna-Eesti lahtiseid karikavõistluseid. Kohaasetustega olen päri. Mulle meeldis enim Nikolai vabakava, sest see oli hoogsa liikumise ja esitusega, huvitav jälgida. Kuid vist ei olnud kohustuslikud poosid kavas piisavalt fikseeritud. Igal juhul parimaks tunnistati akrobaatilise trikiga Taavi Merisalu vabakava.
Kevad südamesse!
Rainer, viskad mõne vormipildi ka üles?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise valmistun jõutõstmise võistlusteks, eile surumist tehes andis dieet ikka mõnusalt tunda ja jõudu üldse ei olnud. Kerge abiga sain 125kg üles, aga pole üldse rahul. Täna oli jala 6 trenn pärast pikka-pikka pausi ja iga nädal on küile 10kg juurde tulnud. Esimene trenn tegin 100kg’ga 4×6 poolkükke, teine trenn jäi viimaeks parimaks 125×2, siis kolmas juba 100×12, 110×10, 120x 8 ja140kg x5. Neljas trenn oli kerge ja 140×1 viimaseks seeriaks. Viies trenn nädal enne LEKVi 150×2 ja täna 160×1. Järgmine trenn on kergem jalale. Homme jõutõmme ja seal üle ka ei hakka pingutama, kuna väsimus veel sees – 200kg jätan piiriks. Kaal oli täna 82kg, võistluste hommikul 79.0
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Rainer, viskad mõne vormipildi ka üles?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise valmistun jõutõstmise võistlusteks,
Ei, saiapilte näeb mujalt ka.
Mitme alaga sa meil tegeled? Kas nii haigeid üldse jõutõstmise võistlustele lastakse? Suusahüppaja…
Ei, saiapilte näeb mujalt ka.
Mitme alaga sa meil tegeled? Kas nii haigeid üldse jõutõstmise võistlustele lastakse? Suusahüppaja…
Tegin jalgadele 2 kuud täielikku puhkust, selles suhtes, et korvpalli ei käinud mängimas, akrobaatikat ei teinud jms jama. Jään nüüd ainult jõusaali. Iga suvi olen osalenud Käärikul Üliõpilaste suvemängudel, mis on rohkem pidu ja lõbu kui sport, aga seal tuleb ikka võrku ka mängida. Ujumises isegi 5. koht saadud seal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Sel aastal v-o ka rammumehes välja seal, võimalik, et ka kuskil mujal – eelmine aasta ei jõudnudki tudengirammumehele. Plaan võistelda ka klassikalises tõstmises. Pole veel trenniga alustanud, kuid 2 korda olen elus rebinud ja tõuganud – 82kg ja 110kg ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui trenni teha, tuleb veel rohkemgi. Mingi pisike plaan on ka kergejõustikus 100m ja kaugushüpet proovida. Mitteametlikult sai keskkoolis hüpatud üle 6.50m ja 100m joostud 11.7 s.- You must be logged in to reply to this topic.
