Skip to main content

Tunne Eesti tegijaid: Rainer Neemsalu ja Taavi Merisalu

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Tunne Eesti tegijaid: Rainer Neemsalu ja Taavi Merisalu

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 366 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 23 24 25
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 1, 2012 at 8:47 p.l. #230979
    Sarge
    Member

    Viskan ka kerge vormika üles. Ütlen nii palju, et jalgu pole treeninud põhimõtteliselt aasta aega. Vahepeal olen midagi võimelnud. Mitmete vigastuste tõttu lihtsalt pole olnud võimalik. Nüüd on paremaks läinud ja tundub, et rebend on ka ära paranenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    post-4814-0-61253700-1328129223.jpg

    PS! Lisan juurde, et kaal 82 kg.

    veebruar 1, 2012 at 9:16 p.l. #230936
    Janno R.
    Member

    1) käsivartes luuümbrise põletik (2 vigast kohta)

    2) põlvede viga ei tea va osaline rebend vasakul põlvel. (Põlvedega plaanin minna magnetuuringutele) (3 viga) No, tegelt on hüppajapõlved ka.

    3) sääre luuümbrise põletikud (2 viga)

    4) valu reites (lihtsalt luud valutavad) (2 viga)

    5) õlgade liiges ka mingi jama (2 viga)

    6) randmed ka vigased (ei saa käes hoida 16kg hantlitki kui lennata tahan) (2 viga)

    7) epikondüliit (1 viga)

    Oi, nüüd tuli 14 kokku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga jah… suht kaua häirinud need ja olen ka diclofenaki kuuridel olnud. Vahepeal olid käsivarred nii rängad, et ma ei saanud isegi läpakat kätte võtta.

    Aga, et kas kellelgi surumissärki on pakkuda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    pea on veel terve?

    veebruar 2, 2012 at 12:42 p.l. #230022
    Sarge
    Member

    pea on veel terve?

    Õnneks.

    veebruar 2, 2012 at 1:10 p.l. #230012
    Peep70
    Member

    Hei Taavi!

    …. enamus vigastusi saabki alguse peast…?!

    veebruar 2, 2012 at 1:26 p.l. #229923
    IVARK
    Member

    No, mul kolleeg väänas jala välja kui laua tagant tõusis, nii et pole kõik peas kinni midagi, vahel lihtsalt juhtub. On ka kõva jooksumees, mõnel inimesel lihtsalt juhtub rohkem. Ise olen ka mitu korda diivanilt tõustes selja ära tõmmanud, st. puhkus ei pruugi ohutu olla.

    veebruar 2, 2012 at 3:09 p.l. #229824
    Sarge
    Member

    Hei Taavi!

    …. enamus vigastusi saabki alguse peast…?! :roll:

    Paljudes Eesti pallimängude võistkondades ütlevad treenerid mängijale, kel mingi kergemat laadi vigastus, “et valu on peas kinni!”

    Või on siis valulävi madal…

    Treenida oskavad paljud, aga puhata vähesed!

    Valuläve kohta oskan nii palju öelnud, et ma pole elus mitte kunagi selle pärast nutnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Vähemalt nii palju kui mina mäletan – seda jah ei mäleta, kui ma veel põlvili roomasin ja v-o kukkusin kuskilt ja sain haiget. Aga muidu jah, olen traumapunkti püsikliendi kaardi omanik, palju lollusi teinud, kukkunud, kaklenud jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    veebruar 2, 2012 at 3:32 p.l. #229789
    rennosport
    Member

    Null trenni pealt sellised jalad, ma ei sa üldse aru miks ma trennis käin:(

    veebruar 2, 2012 at 4:23 p.l. #229781
    Sarge
    Member

    Null trenni pealt sellised jalad, ma ei sa üldse aru miks ma trennis käin:(

    Eks üldine füüsiline koormus hoiab mingil määral seda lihast, mis on varasemast ajast treenitud. Alternatiiviks jalatrennile olengi käinud korvpalli mängimas 1-2x nädalas.

    PS. Samamoodi arenes mul ka jõutõmme. Et mäletan kui proovisin kunagi, tõmbasin mingi 120. Mõni aeg läks mööda, siis juba 160. Läks pool aastat mööda, 180kg ja siis sai kolm nädalat treenitud Peebu praksis tõmmet ja tuli 210. Niih, siis möödus pool aastat kui jõutõmmet ei teinud, aga muud trenni ikka tegin – proovisin siis maxi, tõmbasin 200 ikka ära.

    veebruar 2, 2012 at 4:25 p.l. #229777
    Peep70
    Member

    No, mul kolleeg väänas jala välja kui laua tagant tõusis, nii et pole kõik peas kinni midagi, vahel lihtsalt juhtub. On ka kõva jooksumees, mõnel inimesel lihtsalt juhtub rohkem. Ise olen ka mitu korda diivanilt tõustes selja ära tõmmanud, st. puhkus ei pruugi ohutu olla.

    Hea näide, kui lihtsalt mees tõuseb söögialauast ja murrab jalaluu! Kes siis selles süüdi on?! Ikka oma vaene peake:

    1) On siis nii vähe treeninud, et lihtsalt nõrk. 2) Või on siis palju treeninud või palju joonud, et ei seisa lihtsalt jalgadel…

    Tegelikult oli treenerite näitel ju jutumärgid: “valu on peas kinni “

    Kuigi pallimängijate näitel võib olla ka ületreenitusega, kui treenitakse näiteks 21 päeva järjest 2 rasket treeningut päevas, väheste magatud tundide ja ebaregulaarse toitumisega.

    Teades Taavi treeningaktiivsust ja vähest puhkust – on kindlasti osa vigastusi sellest tingitud, lihtsalt on tegemist ületreeninguga. Taavil ei ole kindlast “valu peas kinni”.

    Ja diivanilt tõustes ning selja ära tõmmates, ei ole meil jällegi kedagi teist süüdistada. Või on…!?

    veebruar 2, 2012 at 4:59 p.l. #229702
    Peep70
    Member

    Kuigi vahel võib mõnele tunduda, et treener teeb ju otsuseid. Siis peaks ju tema “süüdi”olema? Ei, ise loll, kui ei tunne oma keha!

    veebruar 4, 2012 at 5:43 p.l. #226669
    Rainerr
    Member

    Tervitused!

    Täna lõpetasin esimese nädala uue treeningtsükliga. Jaotus on : õlg/rind selg/biitseps jalg/säär triitseps/jõutõmme/trapets ning “lisapäev” kus teen: jalapress, good morning, säär, ploki tõmbed rinnale, scottil biitseps, kõht ning taastavad harjutused alaseljale.

    Nädal möödus igati hästi. Nüüd on koolis kolmapäev ja neljapäev ka lühemad, ehk tunnid ainult kella üheni. Kergemad päevad tööpäeva sees võtavad veidi pinget maha ning aitavad toime tulla. Kolmapäeval käisin seljaga röntgenis. Selgus, et diskid ja lülid kõik korras, ainult selgroo nimmepiirkond on kitsenenud. Sellest ilmselt ka valud.

    Enesetunne on väga hea. Vaikselt ja visalt edasi.

    Lisanditest: trennijärgselt sheik, hommikuti Mölleri kalamaksaõli ja Joint + kapslid.

    Kaal 81.

    Rainer

    veebruar 4, 2012 at 5:52 p.l. #226603
    Ott Kiivikas
    Member

    Oled vaikselt kosunud kui kaal juba 81 -. kas varsti on lootus näha ka mõnda vormipilti?

    veebruar 4, 2012 at 9:17 p.l. #226544
    Rainerr
    Member

    Oled vaikselt kosunud kui kaal juba 81 -. kas varsti on lootus näha ka mõnda vormipilti?

    Kosunud tõesti. Eks treeningute juurde tagasi siirdumine ja korda seatud toitumine teeb oma töö. Kaal on tegelikult sama mis aasta tagasi jaanuarikuus. Ainult selle vahega, et tol ajal hakkasin kevadeks toitumist piirama. Eks töötlus on paremaks läinud aga massi juurdekasv on paraku küsitav. Jäid ju treeningud sisuliselt juunist pooleli ja sügisel pikalt ei teinud.

    Pilte näeb ilmselt siis kui mõne fotograafiga kokku juhtun. Ise ennast ei pildistama ilmselt ei hakka. Kui õigesti mäletan siis viimased pildid said tehtud Kristjaniga Revalis, eelmisel aastal.

    veebruar 4, 2012 at 11:21 p.l. #226535
    Sarge
    Member

    Viimased pildid sai tehtud kui Siim meid pildistas TÜASKis enne 2-3 kuud enne EMV.

    Kiloke veel minna, siis oled minust juba raskem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    veebruar 4, 2012 at 11:29 p.l. #226517
    Rainerr
    Member

    Viimased pildid sai tehtud kui Siim meid pildistas TÜASKis enne 2-3 kuud enne EMV.

    Kiloke veel minna, siis oled minust juba raskem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Jah, siis olime mõlemad pildis. Revalis vist käisin ikkagi pärast seda. Aga vahet ei ole. Tsiteerides Otti: vormiks seda nimetada ei saa. Kuid mul on endal ka põnev jälgida kuidas keha paikaseatud treeningutele ja toitumisele reageerib, olid ju pidurid ikka pikalt peal

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 366 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 23 24 25
  • You must be logged in to reply to this topic.