Skip to main content

tummy

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » tummy

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2004 at 8:54 p.l. #3434
    ochii
    Member

    küsimus selline, et kuidas kõiki kõhulihaseid võrdselt arendada? mitte et keskmine osa on rohkem, alumine ja ülemine vähem. öelge häid harjutusi

    detsember 28, 2004 at 6:25 e.l. #43751
    Ott Kiivikas
    Member

    Ega siin mingeid imeharjutusi välja pakkuda ei ole, tuleb kombineerida ikka kere ja jalatõstetega, põikilihastele kerekallutusi või alaseljapingil.

    detsember 28, 2004 at 12:20 p.l. #43755
    Annika Pärtel
    Member

    Oeh, kuidas seda nüüd sõnadesse panna.. Mulle mõjus igatahes selline harjutus silmnähtavalt: põlvili ploki tõmbed alla(kõhulihastega tõmban keha reite poole mitte otse paralleelselt maaga, plokki hoian kukla taga)Raskusi kasutan üsna suuri.

    Äkki keegi sai aru ka..

    detsember 28, 2004 at 12:22 p.l. #43756
    Annika Pärtel
    Member

    Aa, seesama harjutus on ju harjutustepangas kõhulihaste all. Kerepainutused alla plokiga.

    detsember 28, 2004 at 12:43 p.l. #43759
    Scorpius
    Member

    Mulle ka. See on päris hea harjutus kõhulihaste jaoks.

    detsember 28, 2004 at 11:35 p.l. #43813
    ochii
    Member

    tänud

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.