Skip to main content

Tülpimus

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Tülpimus

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 63 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • juuli 1, 2011 at 4:02 p.l. #306874
    smack
    Member

    Mind huvitab milline su kava täpselt välja näeb, sest 5×6 kätele on küll väga veider.

    juuli 1, 2011 at 4:04 p.l. #306875
    Mansel
    Member

    Nii minu päev siis:)

    Hommikul puder, kohupiim ja kohv( üldiselt kõrval paprikas ja tomat) sepikuviil

    siis tavaliselt hiljem mõni muna või juustuviil

    kui tööl olen siis söön kartulit ja kastet ja värsket salatit.

    õhtul kas lihatükk või kala ja siis tomat,paprikas ( vahest juurde kartul ja riis)

    siis on üldiselt trenn- sõidan tund rattaga või kõnnin tunni (üks neist)

    siis hakkan tegema kas tund aega teatud lihasgruppi( näiteks, käed,kõht,jalad)

    Ehk siis trenn koosneb tund aeroobne ja tund jõu, igapäev eraldi lihasgrupp

    Pärast seda söön, kas lihatüki või muna või jogurtit.

    Vot ( midagi taolist)

    Kartul ja kaste kõige rohkem häirib, et seal võiks mingi liha olla pigem ja kartul.

    Aga tavaharrastaja kohta suht tundub, aga muidugi koguseid ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2011 at 4:04 p.l. #306877
    matroxx
    Member

    EI sa ei pea kuskile saali minema,et lihastoonust saada.mõiste kodused tingimused on ka väha umbmäärane.

    juuli 1, 2011 at 4:05 p.l. #306878
    Kymou
    Member

    Ma lugesin, et kui tahad, et lihas kasvaks, siis peab tegema väiksemad korrad ja rohkem seansse.

    juuli 1, 2011 at 4:07 p.l. #306880
    Mansel
    Member

    EI sa ei pea kuskile saali minema,et lihastoonust saada.mõiste kodused tingimused on ka väha umbmäärane.

    Põhimõtteliselt küll, kui olemas nii öelda “basic” asjad. Sul tundub olevat

    juuli 1, 2011 at 4:08 p.l. #306881
    Kymou
    Member

    No ..kartul see kaste on üldiselt lihaga:D

    Igastahes… kodus teen trenni oma hantlitega, matiga ning kasutan ka tooli ja steplauda:) seda mõtlesin koduste tingimuste all:)

    Jooksmise poole pealt, isegi see muusika ei aita, proovin küll aga ei istu jooksmine, vastik tunne tekib:D

    juuli 1, 2011 at 4:12 p.l. #306882
    Mansel
    Member

    No ..kartul see kaste on üldiselt lihaga:D

    Igastahes… kodus teen trenni oma hantlitega, matiga ning kasutan ka tooli ja steplauda:) seda mõtlesin koduste tingimuste all:)

    Jooksmise poole pealt, isegi see muusika ei aita, proovin küll aga ei istu jooksmine, vastik tunne tekib:D

    Harjumise küsimus( kui just tõesti mingi füsioloogiline probleem pole). Arvan 2 kuud tagasi, kui alustasid trennidega, siis ka ei aimanud, et hakkavad süümekad tekkima trenni vahele jätmisel, see näitab nii mõndagi. Äkki jooksmisega hakkab sama olema.

    Kui muidugi väga vastumeelt, siis pole mõtet seda vägistada ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2011 at 4:32 p.l. #306884
    Kymou
    Member

    Eks ma ponnista:D Ma arvan ise ka, et harjub ära.

    juuli 1, 2011 at 4:33 p.l. #306885
    matroxx
    Member

    basic on minu peas.oskus ja tahe mõelda ja kombineerida.

    surumised,tõmbed,hüpped jooksmine jne jne kõike annab ilma vahenditeta teha ning selle natukese mida on vaja leiab kasvõi looduses.

    juuli 1, 2011 at 5:30 p.l. #306891
    nightq
    Member

    Eks ma ponnista:D Ma arvan ise ka, et harjub ära.

    Üldiselt lisan juurde, et kaloreid ei tasu trenni tehes lugeda. Ühe burgeri ärapõletamiseks peaksid 10 tundi ratast sõitma. On see normaalne? No way! Aeroobset pole vaja teha kalorite põletamiseks, vaid ainevahetuse käima tõmbamiseks, mida soovitan soojalt HIITi metoodikal teha. Ehk siis mine välja, kõnni minut-kaks, sprindi ca 20 sekundit ning korda tsüklit tunde järgi, kuid mitte vähem, kui 2 korda. Lisa tsükleid tunde järgi, 6x sprintimine on juba väga hea. Selline trenn lööb 3 kärbest ühe hoobiga: parandad aeroobset ja anaeroobset vormi ning treenid ka lihaseid. Ainevahetusele teeb see imesid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2011 at 6:07 p.l. #306892
    protein_pets
    Member

    Ole järjepidev ja anna aega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 kuud on väga lühike aeg – vaata aasta pärast parem.

    juuli 1, 2011 at 7:50 p.l. #306898
    Kymou
    Member

    Selles mõttes, et 2 kuud on jah lühike aeg ja ega ma terve selle 2 kuu vältel pole taolist trenni teinud ning tulemusi ikka on ja mul on hea meel selle üle. Lihtsalt lugesin, et kui kaal jääb pikemat aega samaks , siis polevat protsessi, samas ma ei saa nii väita enda puhul. Et kõhulihaseid saada pean küll vist söögist näpistama, sest kõhul on vaja see rasvake ära saada. Lihtsalt mure ongi selles, et miks mul kaal seisab. Tean küll, et lihas kaalub ja kui ma aina lihastrenni juurde teen, siis kehakaal peakski kasvama…Ohh jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2011 at 8:17 p.l. #306899
    nightq
    Member

    Proovi nii, et söögist saadavat energiamäära ei vähenda, aga võtad süsivesikuid madalamaks.

    juuli 1, 2011 at 9:33 p.l. #306901
    AlanBStard
    Moderator

    Kui on jõukas jooksulint, siis proovi seda. Jooksuga kulutab natuke jällegi rohkem kui kiirkõnniga ja rattaga.

    Jõusaalis trenazööri peal jooksmise või väntamise rõõm ja mõnu jäävad mulle küll elulõpuni mõistatuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 1, 2011 at 9:50 p.l. #306902
    nightq
    Member

    Kusjuures mina ka mitte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aegajalt vaatan Spartas neid väntajaid/jooksjaid ja no ei saa aru, miks nad täpselt sama asja õues ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 63 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.