tulemused jõutõstmises

Andekusega üksi pole midagi peale hakata. Ma arvan, et kõigil on selliseid tuttvavaid olnud, kellel on head eeldused mingit spordiala teha, andekas jne. Aga vot nad ei viitsi trenni teha. Ja tihti saavad tegijateks need, kes alguses on väga hädised võrreldes nende andekatega, aga neil on jälle tohutu töötahe.

Alessandro on siin ka vist öelnud, et ei usu, et kõik need Saaremaa vennad nii andekad on. Neil on hea treener, väga head treeningkavad, tugevad trennikaaslased ja töötahe.

Just. Ma ei usu ka praegu, et saarlastel on mingi eriline anne, ja teistel polegi lootust ligilähedale saada. Ma arvan, et nende väga head tulemused on kõik tänu heale treenerile, targale treeningmetoodikale, meeletule treeningtahtele ja sihikindlusele ning pikaajalisele trennile. Ma usun, et keskmine poiss on potentsiaalselt võimeline saavutama sellised tulemused, kui ta samamoodi trenni teeb, lihtsalt 99% neid keskmisi poisse ei viitsi, ei oska, ei oma võimalusi, alustavad liiga hilja, vigastavad ennast jne.

Ma pole kreatiini jms. vahendeid tarbinud juba üle kuu aja. Peale trenni ainult süsivesikud+valk (viimasel ajal olen proovinud erinevaid batoone). Muul ajal üritan tavatoidust vajaliku saada. Ometigi proovisin eelmine nädal jõutõmmet ja 180kg tuli probleemideta. Kükk on kuskil 170kg kandis püsinud. Rinnalt surumine oli kuskil 130kg. Püüan seda järgmise aasta jooksul 150kg peale saada. Leian, et jõunäitajate parandamine on peamiselt ikka õiges treeningmetoodikas kinni. Lisaks ka korralik toitumine ja polegi kreatiini väga vaja. Vb. mu organism seda ei vajagi. Vanus on mul küll juba peaaegu 32 aga keskmise harjutaja jaoks on tulemused enam-vähem.

Kas need westside jüngrid kükivadki ainult laialt? IPF liigas pole ju sellise kükiga midagi teha?

Äkki teadjamad vennad viitsivad vastata…

Päris laiad kükid minu meelest ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.silbaum.net/video_pilt/video.html

http://www.rskpower.com/details.php?image_id=147

http://www.rskpower.com/details.php?image_id=153

Andekusega üksi pole midagi peale hakata. Ma arvan, et kõigil on selliseid tuttvavaid olnud, kellel on head eeldused mingit spordiala teha, andekas jne. Aga vot nad ei viitsi trenni teha. Ja tihti saavad tegijateks need, kes alguses on väga hädised võrreldes nende andekatega, aga neil on jälle tohutu töötahe.

Ka töötahe on anne,mitte ainult füüsilised eeldused.

samas raskus oli suht meeletu, 1060lb on 480kg vist…

Jah,aga nad ei pea selle raskusega väljaastuma ning pealegi vaata kui palju nad alla lasevad ennast.Sügavusest mis IPF-s ettenähtud jääb asi ikka väga kaugele(see on WPC ja las nad kükivad kuidas tahavad).

Kui teemasse minna, siis mina isiklikult kasutan kreatiini ainult trennipäevadel ning peale trenni valk+süsikad, seega ei pea ennast eriliseks toidulisandite tarvitajaks. Siin eespool on ära mainitud tegurid, mis on palju olulisemad kui kreatiin millelt loodetakse imesi.

Mulle isiklikult avaldab kreatiin näiteks vastupidist mõju. Kuuri ajal tulemused küll paranevad, aga kui kuur on läbi, siis langevad tagasi, ja pärast seda langust tekib mingi psühholoogiline barjäär ja masendus, et jälle tulemused langesid. See ainult pärsib arengut mul. Selle pärast ma ei ole mitu aastat enam kreatiini tarbinud ja ei plaani ka.

Ses suhtes tundub natuke imelik, et kui ma teen kreatiini mõjul suuremate raskustega trenni siis pole väga loogiline, et raskused kukuvad tagasi peale kuuri lõppu mis nad olid alustades. Samas kõik ju oleneb inimesest endast ka.

Võib-olla päris samale tasemele ei kuku, aga võrreldes eelmiste (kuuri ajal) trennidega ikkagi langeb. Siis aju hakkab kohe mõtlema, et mis toimub, miks ma nõrgemaks olen jäänud äkki. Mul reageerib aju kuidagi väga teravalt igasugustele langustele, ja pärast on sealt august raskem välja saada, kui oleks kuuri üldse mitte teinud.

Eks ole jah raske leida motivatsiooni trenni teha kui ei suuda enam treenida samade raskustega millega paar nädalat tagasi. Ses suhtes kreatiin ongi kaheotsaga asi.

Ka töötahe on anne,mitte ainult füüsilised eeldused.

loomulikult on