Skip to main content

tuharad väiksemaks

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » tuharad väiksemaks

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 3, 2005 at 11:56 e.l. #4780
    Muidumees
    Member

    Kuna sai kaua aega niisama logeletud ja kõike söödud siis nüüd on ka karistus käes. Nimelt on tagumikule ja kõhule kogunenud hea kiht pehmet “lihast” Kõhu saab veel korda kõhulihaseid tehes. Kuid vaatasin sealt tööriistad–>harjutuste bank tuharalihastele harjutusi ning leidsin et need kõik mõjuvaid ainult reitele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> reisi ma ei taha enam suuremaks, need on juba jooksu ja rattasõiduga niigi normis. Et siis pika teksti kokkuvõtteks, oskab keegi äkki mingeid häid harjutsi välja pakkuda??

    juuni 4, 2005 at 8:39 e.l. #55250
    ROtter
    Member

    Siin aitab ainult aeroobne trenn.

    juuni 4, 2005 at 9:02 e.l. #55254
    TANK
    Member

    sügav kükk mõjub alumises faasis rohkem tuharale kui kuhugi mujale….

    juuni 5, 2005 at 12:53 p.l. #55305
    refixeq
    Member

    tee pingutus harjutusi , ntx hoia 5 sek lihtsalt tuharaid pingul ja nii 10-20 korda.

    Kuid see pidi erinevalt mõjuma kuidas kellele.

    kui ei mõju proovi ntx 10 sek 10-20 korda

    räägime kuu aja pärast

    juuni 5, 2005 at 1:07 p.l. #55308
    Makaveli
    Member

    tee pingutus harjutusi , ntx hoia 5 sek lihtsalt tuharaid pingul ja nii 10-20 korda.

    Kuid see pidi erinevalt mõjuma kuidas kellele.

    kui ei mõju proovi ntx 10 sek 10-20 korda

    räägime kuu aja pärast

    Aga see harjutus vähendab ju minimaalselt rasvakihti , soovitav oleks ikka toitumine korda saada ja teha mõõdukalt aeroobset treeningut.

    juuni 5, 2005 at 3:04 p.l. #55311
    nurmsalu
    Member

    Käimislindil kõndimine kaldega pinnal on väga hea tuharale ja üldse jalgadele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.