Skip to main content

tuharad

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • #6869
    liisu18
    Member

    Milliste harjutustega saab tuharalihased (pepu) pringimaks?

    Ette tänades…………

    #73298
    -aron-
    Member

    Vaata siit tööriistade alt hajutustepank.

    #73299

    Väljaastekükid (kang turjal)

    #73301
    Alberd
    Member

    Hmm, tuleks aitaks isegi heameelega… Pane pilt siia – siis oskaks hinnata… Kuid vaata ka siit samalt lehelt tööriistade alt harjutuste pangast midagi meelepärast..

    #73302
    trennihull
    Member

    Ise tegin esmaspäeval jalapäeva, sealhulgas käärkükid ja reie eemaldamine plokil tuharale- tagumik siiamaani valus :???:”>

    #73307
    Alberd
    Member

    Plikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    #73308
    theONE1
    Member

    etteasted, käärkükk, plokil jala viimised taha. Jalapress, jalad üleval jms.

    #73315

    Plikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…

    Õige palju siin ka tahtma hakanud… :???:”>

    #73316
    Alberd
    Member

    Plikad!!  Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…

    Õige palju siin ka tahtma hakanud… :???:”>

    Niuuks sain vastu näppe…

    #73324

    Plikad!!  Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…

    Õige palju siin ka tahtma hakanud… :???:”>

    Niuuks sain vastu näppe…

    Aga loomulikult….Keegi peab ju teemast kõrvalekaldujad paika panema :???:”>

    Krt, mehed (isegi siin!) muud tõesti ei mõtle, kui et saaks ainult midagi vahtida või kuskilt katsuda või…? Tehke rohkem trenni, siis äkki ei teki nii vallatuid mõtteid koguaeg;)

    #73338
    znelle
    Member

    Plikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    hehh <img decoding=??:”>

    mul ka kannid prinki vaja <img decoding=??:”>:o<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    #73341
    jrx
    Member

    Lihtne kombinatsioon kükk ja jõutõmme on see, millega ei saa mööda panna tuharate ja reite harmoonilise arengu saavutamiseks. Loomulikult ei ole see kõigi jaoks erinevatel põhjustel parim lahendus. Aga hea lahendus sellegipoolest.

    #73348
    Fred Antson
    Member

    Kindlasti proovi väljaastekükke ka hantlitega käes,alguses kindlasti ohutum kui kangiga.Samuti proovi sügavkükke alguses pigem hantlitega käes kui kangiga turjal!

    #73361
    Alberd
    Member

    Plikad!!  Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…

    Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…

    Õige palju siin ka tahtma hakanud… :???:”>

    Niuuks sain vastu näppe…

    Aga loomulikult….Keegi peab ju teemast kõrvalekaldujad paika panema :???:”>

    Krt, mehed (isegi siin!) muud tõesti ei mõtle, kui et saaks ainult midagi vahtida või kuskilt katsuda või…? Tehke rohkem trenni, siis äkki ei teki nii vallatuid mõtteid koguaeg;)

    Aga kus annab powerit juurde!!!

    #73368
    ROtter
    Member

    Hea harjutus on ka “Good morning”.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.