Tüdruk vajab abi.
- This topic has 23 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Räägin lühidalt tausta ära. Mu tüdruk kukkus paar päeav tagasi koolis kehalise tunnis kokku, hiljem tuli teadusele ja oli kõik Okei. Aga siis hakkasid hingamis raskused, pidime kiirabi kutsuma. õnneks sai kõik korda.
Probleem on selles et ta ei söö aboluutselt, heal juhul 1 kord päevas ja siis ka nii vähe et jube, lisaks magab ta öösiti 3-4 tundi. Tüdruk on 164 cm pikk ja kaalub alla 60 kilo ja ta on 14 aastane. Ma olen temaga üritanud rääkida, täna käisin tema juures. Ta on aru saanud et asi ei saa nii jätkuda. Andke mulle soovitusi. Mida ma soovitaksin tal süüa, kui ta nagu väga süüa ei taha. Ma esialgu soovitasin kohupiima, jogurteid, kohukesi ja muud. Ma ei tea kui õigesti käitusin. Samuti mis moodi ja kui palju ta peaks magama. Ta peab iga hommiku kell 5 ärkama et kooli jõuda…ja nagu elale kohane, siis ta just enne 12-01 maga ei lähe. Kas mingi magamise graafik oleks kasulik. Et ma ütleks talle et ta peab 3 korda nädalas vähemalt 5 tundi magama ja 2 korda siis võib vähem. Ma saan ise aru ka et see on ikkagi räigelt vähe. Aga aitake…Palun…
Iga treenija tunnetab sellist kokku kukkumise tunnet, kui:
a) on treenimatu ehk algaja. füüsis on nõrk.
B ) on söömata enen trenni olnud.
Üks neist kahest või mõlemad võisid olla põhjuseks minuarvates.
Pigem päevane toidusedel pole põhjuseks, vaid ajastus, et enne trenni ei söödud mitte midagi, oleks vähemalt hamburgerit söödud enne trenni, poleks kokku kukkunud, vaid hoopis puuksu lastud rõõmsalt, seega miskit toitumist muuta pole mõtet, pigem võtta teada asjaolu, et trenn vajab energiat, ja, treenitust.
Iga treenija tunnetab sellist kokku kukkumise tunnet, kui:a) on treenimatu ehk algaja. füüsis on nõrk.
B ) on söömata enen trenni olnud.
Üks neist kahest või mõlemad võisid olla põhjuseks minuarvates.
Pigem päevane toidusedel pole põhjuseks, vaid ajastus, et enne trenni ei söödud mitte midagi, oleks vähemalt hamburgerit söödud enne trenni, poleks kokku kukkunud, vaid hoopis puuksu lastud rõõmsalt, seega miskit toitumist muuta pole mõtet, pigem võtta teada asjaolu, et trenn vajab energiat, ja, treenitust.
Asi on selles et ta ei söö ei enne trenni ega ka peale trenni. Ta ei söö peaaegu üldse… Ja suur jama on ka unega. Ma arvasin ise ka et selle pärast kukkus kokku et ei olnud söönud.
Inimene on ju täiesti ära kurnatud …trenn täiesti ära jätta ennem kui toit korras pole! Magamatus mõjub ka nii vaimsele kui füüsisele halvasti.. kui kokku kukutakse, on midagi VÄGA mäda ja vajab professionaali sekkumist..
Inimene on ju täiesti ära kurnatud …trenn täiesti ära jätta ennem kui toit korras pole! Magamatus mõjub ka nii vaimsele kui füüsisele halvasti.. kui kokku kukutakse, on midagi VÄGA mäda ja vajab professionaali sekkumist..Trenni ta ei teegi praegu…toitu ma üritan tal korda saada…Ma ei usu et siin mingi proff ära teeb. Pigem just head sõbrad ja tuttavad…Kõige suurem on veel see jama et ta ei söö sest peab end liiga paksuks…:S
Mul saab ees olema tore õhtu…
Uneaeg ja toitumine peaks sellises eas kindlalt paigas olema.Nälgimisega saab kaalu küll alla aga organism ei saa niimoodi vajalikke vitamiine ja toitaineid kätte.See võib hiljemalt valusalt kätte maksta.Trennist ei ole mõtet siis üldse rääkida.Arvan,et see on üldine haiglane hoiak noorte poolt.
Uneaeg ja toitumine peaks sellises eas kindlalt paigas olema.Nälgimisega saab kaalu küll alla aga organism ei saa niimoodi vajalikke vitamiine ja toitaineid kätte.See võib hiljemalt valusalt kätte maksta.Trennist ei ole mõtet siis üldse rääkida.Arvan,et see on üldine haiglane hoiak noorte poolt.Kusjuures on küll kahjuks nii, et peetakse end paksuks ja siis näljutatakse.. Kuskilt on selline jama levinud ja nüüd usutakse, lisaks veel see, et kui üritad seletada siis vaieldakse vastu, et nii on ikka õige! ..
Aga kus neiu vanemad on ? Mul on tunne, et selliste kompleksidega peaks vanematega rohkem konsulteerima ja mingi professionaali poole pöörduma, mitte ise hakkama mõtlema midagi kokku, isegi kui parimad soovid on.No offence, aga ma arvan, et on võimalik isegi asi veits rohkem sassi ajada.
Trenni ta ei teegi praegu…toitu ma üritan tal korda saada…Ma ei usu et siin mingi proff ära teeb. Pigem just head sõbrad ja tuttavad…Kõige suurem on veel see jama et ta ei söö sest peab end liiga paksuks…:SMul saab ees olema tore õhtu…
Kui arvab, et paks on, siis tasuks psühholoogi poole pöörduda, ilma naljata ..kui muidu selgeks ei tee!
ega jah, magama peab-noored peaksid üldse saama vähemalt 8tundi magada, siis normaalne. Muidu ei puhka välja
Magamatusega on nii, et isegi kui ei söö suurt midagi (ja pideva väsimuse korral tõest pole ka isu), siis kaal siiski ei lange. Keha on sügavas stressis. Nii et esmane, mida teha tuleb- uneaeg korda! Kas minna varem magama, või teha näiteks kerge uinak peale kooli. Kui on magamajäämisega probleeme, siis pigem esimene variant.
Kuna tundub, et ta on väga igasugustes numbrites kinni, nagu ikka noortele neidudele omane, siis siinkohal pole algul mõtet rääkida kogustest, mida peab millalgi sööma. Tekib oht, et hakatakse grammipealt jälgima seda kava. Asja peab võtma mõistusega, vahel enesele ka midagi rohkemat ja paremat lubades.
Sundimisega ei saavuta selliste probleemide korral üldjuhul midagi- see tekitab hoopis trotsi. Et ah mida need teised ikka teavad, mina tean et olen paks ja nii ongi. Sama teema on arstidega. Enamus neist näägutab lihtsalt, et hakka sööma, noor inimene, tahad oma tervise p..kki keerata või. Sellele probleemile tuleb läheneda veidi teisiti.
Siinkohal aitakseid kindlasti üldised toitumissoovitused. Kui sul endal toitumine paigas, siis näiteks- tehke koos mõni ühine kokkamise õhtu, valmistage midagi tervislikku ja maitsvat, ning selle käigus ühtlasi selgita talle, mida ta võiks oma toitumises muuta. Toidu valmistamine, söömine- see protsess iseenesest peaks juba olema meeldiv ning tekitama isu kõike seda ka süüa. Sinu selgitused, et see kõik on ka tervislik, on siinkohal jällegi vajalikud. Kõigile meist meeldib tegelikult süüa, seda soovib tegelikut ka su neiu, kuid tema mõtlemine ei lase seda tal hetkel lihtsalt teha.
Samas peab arvestama faktiga, et pikalt näljas ja stressis olnud keha hakkab algul kindlasti kaalu kiiresti koguma- see on paratamatu. Kõik ei ole muidugi rasv, mis tekib- esimesena tajutakse vedelikupeetust. See tekitab kindlasti kohe tunde et appi, ma lähengi nüüd paksuks! Ei, kindlasti mitte! Tähtis on siinkohal siiski jätkata korralikku söömist ning tarbida piisavalt vedelikku päevas, sest kui keha on üle saanud esmasest shokist (oleneb ainevahetusest ja sellest, kui sügavas stressi keha juba on, mõni taastub sellest lausa kuid), normaliseerub kaal juba iseenesest. Tähtis on tema ainevahetus nö uuesti ellu äratada.
Ei saa soovitada kohe 5-6 toidukorda päevas, nagu meil siin tavaks enamusel süüa- ta keha ei võtaks seda vastu. 3 peaks katsuma siiski esialgu ikka süüa, hiljem lisada kuskile väike vahepala, siis veel teinegi. Hommikuks soovitaks kindlasti sooja toitu- puder või omlett näiteks. See paneb kenasti ainevahetuse tööle ja annab päevaks energiat. Olenevalt tema päevakavast peaks toidukorrad siiski olema kindlatel kellaaegadel, et tekiks mingigi süsteem asjasse.
Päeva jooksul peaks kindlasti saama toidust nii valke (muna, kana, kala, liha, piimatooted), süsivesikuid (näiteks pruun riis, kaerahelbed, kartul, samuti kõikvõimalikud juurviljad mida võiks süüa piiramatult) kui häid rasvasid (oliivõli, pähklid, kalamaksaõli). Tema puhul ei ole esmane ja peamine mitte kaalust allavõtmine, vaid suhtumise muutmine toidusse ning ühtlasi toitumise kordasaamine, seeläbi ka oma kehaga sõbrunemine.
Mis puutub trenni, siis siin on jällegi sul endal palju ära teha- hakake koos trennis käima. Võta ta esialgu kasvõi niisama oma trenni vaatama ja lase näiteks siinseal paari asja kaasa teha. Näita talle, mida saab saalis teha, mis harjutus on mille jaoks hea. Võib soovitada külastada fitness.ee lehte, kus ta saab kinnitust su jutule, et hea vorm-see tähendabki korralikku toitu, und, samuti ka trenni. Siin on mitmeid treenivaid naisi, keda võib eeskujuks tuua. Meil ilmub ka hea ajakiri- Muscle & Fitness Hers. Kui tal vähegi huvi spordi ja toitumise vastu tekib, tasub seda ajakirja kindlasti sirvida.
Hea vorm ja kena keha ei tule nälgimisega, see on mu enese läbielatud tee ja kogemus. Vaimne ja füüsiline tasakaal saabub vaid siis, kui inimene on enesega rahul ja tunneb end hästi, suudab nautida head tervislikku toitu ning sportida mõnuga. Hea füüsilise vormiga kaasneb kindlasti ka oluline enesehinnangu paranemine.
Edu!
Päeva jooksul peaks kindlasti saama toidust nii valke (muna, kana, kala, liha, piimatooted), süsivesikuid (näiteks pruun riisOluline on kindlasti see, et inimesed ei arvaks, et valguallikaid on 5-6 tükki, ja rohkem pole. Riis ise-enesest sisaldab ka valku, ja seda peab arvestaja kindlasti arvestama. Võrrelda nüüd piima ja läätsesid, et kumb siis valku rohkem siladab, kumb on valk ja kumb on süsivesik (?) – no mõlemas ilmselt on valku, ja seda ka päevase kaloraashi kosotaja peaks arvestama. Kusagilt on kunagi rõhutatud, et, arvestada ehk loendda, on vaja vaid loomseid valguallikaid, see pole õige, valk on valk, ja läätse puhul teda piimast kehvemaks pidada pole mõtet. Valguallikateks on mitmed toidud, ubadest, kuni lasanjeni, seda ka oluline on alati mõista ja mõista anda. Pidasin oluliseks seda üle täpsustada.
Aga kus neiu vanemad on ? Mul on tunne, et selliste kompleksidega peaks vanematega rohkem konsulteerima ja mingi professionaali poole pöörduma, mitte ise hakkama mõtlema midagi kokku, isegi kui parimad soovid on.No offence, aga ma arvan, et on võimalik isegi asi veits rohkem sassi ajada.Neiu vanematega on üksjagu probleeme, ei ole just kõige kodusemad, töötavad nädalste vahetustega kui ma ei eksi. Vb peaks jah proffesionaali poole pöörduma. Alati on võimalik asi veel hullemaks teha, aga ma ikkagi olen otsustanud et ma üritan praegu ise. Ma olen näinud mis moodi inimene ( tüdruk) kahe aasatga põhja käib…väga põhja. Ma ei lase sel tüdrukul sama moodi põhja käia.
Magamatusega on nii, et isegi kui ei söö suurt midagi (ja pideva väsimuse korral tõest pole ka isu), siis kaal siiski ei lange. Keha on sügavas stressis. Nii et esmane, mida teha tuleb- uneaeg korda! Kas minna varem magama, või teha näiteks kerge uinak peale kooli. Kui on magamajäämisega probleeme, siis pigem esimene variant.Kuna tundub, et ta on väga igasugustes numbrites kinni, nagu ikka noortele neidudele omane, siis siinkohal pole algul mõtet rääkida kogustest, mida peab millalgi sööma. Tekib oht, et hakatakse grammipealt jälgima seda kava. Asja peab võtma mõistusega, vahel enesele ka midagi rohkemat ja paremat lubades.
Sundimisega ei saavuta selliste probleemide korral üldjuhul midagi- see tekitab hoopis trotsi. Et ah mida need teised ikka teavad, mina tean et olen paks ja nii ongi. Sama teema on arstidega. Enamus neist näägutab lihtsalt, et hakka sööma, noor inimene, tahad oma tervise p..kki keerata või. Sellele probleemile tuleb läheneda veidi teisiti.
Siinkohal aitakseid kindlasti üldised toitumissoovitused. Kui sul endal toitumine paigas, siis näiteks- tehke koos mõni ühine kokkamise õhtu, valmistage midagi tervislikku ja maitsvat, ning selle käigus ühtlasi selgita talle, mida ta võiks oma toitumises muuta. Toidu valmistamine, söömine- see protsess iseenesest peaks juba olema meeldiv ning tekitama isu kõike seda ka süüa. Sinu selgitused, et see kõik on ka tervislik, on siinkohal jällegi vajalikud. Kõigile meist meeldib tegelikult süüa, seda soovib tegelikut ka su neiu, kuid tema mõtlemine ei lase seda tal hetkel lihtsalt teha.
Samas peab arvestama faktiga, et pikalt näljas ja stressis olnud keha hakkab algul kindlasti kaalu kiiresti koguma- see on paratamatu. Kõik ei ole muidugi rasv, mis tekib- esimesena tajutakse vedelikupeetust. See tekitab kindlasti kohe tunde et appi, ma lähengi nüüd paksuks! Ei, kindlasti mitte! Tähtis on siinkohal siiski jätkata korralikku söömist ning tarbida piisavalt vedelikku päevas, sest kui keha on üle saanud esmasest shokist (oleneb ainevahetusest ja sellest, kui sügavas stressi keha juba on, mõni taastub sellest lausa kuid), normaliseerub kaal juba iseenesest. Tähtis on tema ainevahetus nö uuesti ellu äratada.
Ei saa soovitada kohe 5-6 toidukorda päevas, nagu meil siin tavaks enamusel süüa- ta keha ei võtaks seda vastu. 3 peaks katsuma siiski esialgu ikka süüa, hiljem lisada kuskile väike vahepala, siis veel teinegi. Hommikuks soovitaks kindlasti sooja toitu- puder või omlett näiteks. See paneb kenasti ainevahetuse tööle ja annab päevaks energiat. Olenevalt tema päevakavast peaks toidukorrad siiski olema kindlatel kellaaegadel, et tekiks mingigi süsteem asjasse.
Päeva jooksul peaks kindlasti saama toidust nii valke (muna, kana, kala, liha, piimatooted), süsivesikuid (näiteks pruun riis, kaerahelbed, kartul, samuti kõikvõimalikud juurviljad mida võiks süüa piiramatult) kui häid rasvasid (oliivõli, pähklid, kalamaksaõli). Tema puhul ei ole esmane ja peamine mitte kaalust allavõtmine, vaid suhtumise muutmine toidusse ning ühtlasi toitumise kordasaamine, seeläbi ka oma kehaga sõbrunemine.
Mis puutub trenni, siis siin on jällegi sul endal palju ära teha- hakake koos trennis käima. Võta ta esialgu kasvõi niisama oma trenni vaatama ja lase näiteks siinseal paari asja kaasa teha. Näita talle, mida saab saalis teha, mis harjutus on mille jaoks hea. Võib soovitada külastada fitness.ee lehte, kus ta saab kinnitust su jutule, et hea vorm-see tähendabki korralikku toitu, und, samuti ka trenni. Siin on mitmeid treenivaid naisi, keda võib eeskujuks tuua. Meil ilmub ka hea ajakiri- Muscle & Fitness Hers. Kui tal vähegi huvi spordi ja toitumise vastu tekib, tasub seda ajakirja kindlasti sirvida.
Hea vorm ja kena keha ei tule nälgimisega, see on mu enese läbielatud tee ja kogemus. Vaimne ja füüsiline tasakaal saabub vaid siis, kui inimene on enesega rahul ja tunneb end hästi, suudab nautida head tervislikku toitu ning sportida mõnuga. Hea füüsilise vormiga kaasneb kindlasti ka oluline enesehinnangu paranemine.
Edu!
Suur aitäh sulle. Sa andsid mitu väga head mõtet. Ma üritan neid ellu viia aga ma ei oska öelda mis sest välja tuleb. Veel kord tänud.
Neiu vanematega on üksjagu probleeme, ei ole just kõige kodusemad, töötavad nädalste vahetustega kui ma ei eksi. Vb peaks jah proffesionaali poole pöörduma. Alati on võimalik asi veel hullemaks teha, aga ma ikkagi olen otsustanud et ma üritan praegu ise. Ma olen näinud mis moodi inimene ( tüdruk) kahe aasatga põhja käib…väga põhja. Ma ei lase sel tüdrukul sama moodi põhja käia.Probleem on raudselt psühholoogiline. On olnud mingi trauma või midagi. Nagu elu isu oleks kadunud. Ei taha süüa ega magada. Olen ise sellises seisundis olnud. Tuleb lihtsalt asjad selgeks rääkida ja leida elus see, mis sunnib edasi liikuma. Minu jaoks on see kulturism.
Räägi temaga. Ravida tuleb isu puudumise põhjust, mitte tagajärge. EDU!
- You must be logged in to reply to this topic.