Tsink, magneesium, kaltsium.. kuna ja kui palju?
- This topic has 25 replies, 20 voices, and was last updated 12 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
äkki oskate öelda mis ajal kõige mõistlikum neid võtta ja mis koguses
magneesium on mul 359 mg 1 tablett
calcium on 800 mg 1 tablett
tsink on 15 mg 1 tablett
tänan tarkade nõuannete eest
Ise võtan vähemalt neljal õhtul nädalas. Mõjub lihastele lõõgastavalt ja tagab hea une.
kaltsiumit, tsinki eraldi lisaks ei manusta.
ja annus 350mg
Päevanormid tavainimesele:
Magneesium: 320-450mg
Kaltsium: 1000-1300mg
Tsink: 24-16mg
Kuidas lisa manustada? See oleneb juba teie toidulauast ja kehalisest koormusest.
ära kaltsiumit võta koos tsingi ja magneesiumiga.Kaltsiumil teistega vähemalt 2 tundi vahet.
Ja kõige peamine probleem on ikka magneesiumipuudus.
Tsink aitab viiruste vastu.
Päevanormid tavainimesele:Magneesium: 320-450mg
Kaltsium: 1000-1300mg
Tsink: 24-16mg
Kuidas lisa manustada? See oleneb juba teie toidulauast ja kehalisest koormusest.
mis oleksid normid siis väga raske fyysilise koormusega inimesle sooviga jätta lihase/rasva suhe samaks ning eesmärgiks kasvatada lihast ning j6udu nö v6rdselt.
Päevanormid tavainimesele:Magneesium: 320-450mg
Kaltsium: 1000-1300mg
Tsink: 24-16mg
Kuidas lisa manustada? See oleneb juba teie toidulauast ja kehalisest koormusest.
http://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake
Ma arvan, et treeniv inimene nende koguste järgi küll elada ei saa.
Vabandust et vana teema üles kaevan.
Sooviks teada kaua peab magneesiumit võtma? Kas on mingi teatud aeg (ala 4nädalat) ja siis soovitud tase käes ja enam ei pea juurde võtma ning mõningane paus? Või siiski aastaringselt iga päev?
Vabandust et vana teema üles kaevan.
Sooviks teada kaua peab magneesiumit võtma? Kas on mingi teatud aeg (ala 4nädalat) ja siis soovitud tase käes ja enam ei pea juurde võtma ning mõningane paus? Või siiski aastaringselt iga päev?
Sõltub ikka sinu igapäevasest toidust ja millega üldse tegeled jne. Kellel suur koormus need ikka igapäev ja topelt kogus mis muidu soovitavad. Kuid tervisesportlane, siis võid lihtsalt kuure teha .
Pigem algaja koormus, 3x nädalas kogu keha jõusaalis. Kuur on näiteks 1 pakk (30tbl) ? Ja kaua siis pausi tuleks teha….
Sooviks teada kaua peab magneesiumit võtma? Kas on mingi teatud aeg (ala 4nädalat) ja siis soovitud tase käes ja enam ei pea juurde võtma ning mõningane paus? Või siiski aastaringselt iga päev?
Nagu hingamise ja söögiga, väike kuur ja siis tase püsib
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga tegelikult jah toidust saab ka ja samas suurel koormusel kaotatakse rohkem ja läheb rohkem vaja ka. Südame ja veresoonte kaitseks võib alati rohkem võtta.
Krampide, vibrade ja unehäirete puhul ka. Aju kaitseks glutamaaditoksilisuse vastu, psühhostimulantide tolerantsi vastu jne.
http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Vitamiinid-Mineraalid/zn-mg-b6-zma-90-caps Kas kellegil on kogemusi ZMA-ga? Küsin selle lause tõttu: ´´
Mahukad teadusuuringud on näidanud, et lisa tsingi ja magneesiumi manustamine suurendab märkimiväärselt testosteroonitaset kehas.´´ Kas see testosterooni taseme tõus avaldab tuntavat mõju kehale? Hinnad on ka seinast-seina selle toote puhul, koostis tundub ikka kõigil sama.
http://www.ifit.ee/T…-b6-zma-90-caps Kas kellegil on kogemusi ZMA-ga? Küsin selle lause tõttu: ´´
Mahukad teadusuuringud on näidanud, et lisa tsingi ja magneesiumi manustamine suurendab märkimiväärselt testosteroonitaset kehas.´´ Kas see testosterooni taseme tõus avaldab tuntavat mõju kehale? Hinnad on ka seinast-seina selle toote puhul, koostis tundub ikka kõigil sama.
Eks paljud asjad võivad kaudselt kaasa aidata, pigem tagab hea rahuliku une. Enda kogemusele toetudes pole küll märganud mingit muutust testos.
Hinnad on erinevad vastavalt müüjast-tootjast, ühed on tuntumad, teised vähem, ühed müüvad hulgi, teised jae.
??:”>
- You must be logged in to reply to this topic.