Skip to main content

Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas”

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Trosside ristvedu VS rinna venitus plokil “liblikas”

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 18, 2007 at 7:12 e.l. #12791
    0ttt
    Member

    Tere.

    Tekkis selline küsimus, kas need on sarnased harjutused ja kas on mõtekas minna ristveo peale üle?

    detsember 18, 2007 at 7:15 e.l. #134639
    Karu
    Member

    Eks nad natuke sarnase toimega on, aga ise eelistan trosse, sest pec-tec isoleerib rinna täielikult, trossidega on siiski suurem kandepind.

    Samuti võimaldavad trossid erineva nurga alt harjutust sooritada ning rinna keskosa veel tugevamalt pingutada.

    detsember 18, 2007 at 7:29 e.l. #134642
    0ttt
    Member

    Tänan kiire vastuse eest. Eile proovisin seda ristvedu ja väga hästi võttis läbi.

    detsember 18, 2007 at 9:04 e.l. #134644
    tonn999
    Member

    Tänan kiire vastuse eest. Eile proovisin seda ristvedu ja väga hästi võttis läbi.

    ristvedu on hea aga soovitan hantlitega vaheldumisi teha( üks nädal teed hantlitega, teine nt. trossidega)

    detsember 18, 2007 at 9:36 e.l. #134645
    virtualman
    Member

    aga kuidas üldsegi rinna siseosa treenitakse, kui kasutada ei ole trossidega trenazööri? mul on variandid kang, kaldpink ja hantlid..

    detsember 18, 2007 at 9:42 e.l. #134646
    püss
    Member

    Rinna sise- ja välisosa ei saa eraldi treenida

    detsember 18, 2007 at 9:49 e.l. #134649
    tonn999
    Member

    aga kuidas üldsegi rinna siseosa treenitakse, kui kasutada ei ole trossidega trenazööri? mul on variandid kang, kaldpink ja hantlid..

    hantlitega lendamine…

    detsember 18, 2007 at 11:17 e.l. #134656
    Karu
    Member

    Rinna sise- ja välisosa ei saa eraldi treenida :o

    Jube naljakas on see jah.. :cool: Saab rõhutada erinevaid lihase piirkondi!

    detsember 18, 2007 at 11:18 e.l. #134657
    Karu
    Member

    hantlitega lendamine…

    Ja kui lendad, siis aeglaselt alla, korralik venitus ning sirgetel kätel ära seisma jäta.

    detsember 18, 2007 at 4:21 p.l. #134668
    veinikaarija
    Member

    Ja kui lendad, siis aeglaselt alla, korralik venitus ning sirgetel kätel ära seisma jäta.

    Enne teha kindlasti korralik soojendus.

    detsember 18, 2007 at 7:04 p.l. #134695
    wicked
    Member

    vastv peab siis olema ka pingi kaldenurk? et ülemistel, ss peab olema üleval, ning alla poole, siis negatiivne nurk?

    detsember 18, 2007 at 8:48 p.l. #134703
    tonn999
    Member

    vastv peab siis olema ka pingi kaldenurk? et ülemistel, ss peab olema üleval, ning alla poole, siis negatiivne nurk?

    Vastavalt vajadusele tehakse igasuguse kaldenurgaga – ise teen enamasti horisontaal ja vahete-vahel kaldpingil, kui näen vajadust.

    detsember 19, 2007 at 7:41 e.l. #134726
    Karu
    Member

    Negatiivse kaldega pole isegi suurt mõtet eraldi lendamist teha. See on minu arvamus. Horisontaalis saab rinnalihase alumine osa juba väga suurt koormust niikuinii.

    Pigem teen eraldi horisontaali ja positiivsega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.