Skip to main content

Triitsepsi treenimine – mida ma valesti teen?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Triitsepsi treenimine – mida ma valesti teen?

Viewing 16 post (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 29, 2013 at 6:14 p.l. #345379
    gmaster
    Member

    Triitsepsi puhul proovi seda mitme nurga alt treenida.Nt prantsuse surumine,siis plokil surumine köiega(mida ma vaatan sa juba teed) ja lõpetuseks hantli sirutus ühe käega (mida sa ka juba teed) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks proovi ka mängida koormusega.Vahest lisad raskust,teed nt 3×8,3×10,4×6 jne.Võid ka harjutusi vahetada aeg-ajalt.Nt prantsust teha hantlitega,plokil surumise asendada rööbaspuudel surumisega jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisan prantsuse surumise video ka sulle… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jutt õige.

    Ise teen pr surumist hantlitega ja tihti ka neg pingil.

  • Autor
    Postitused
Viewing 16 post (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.