Skip to main content

Triitsepsi massi kasvatamine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Triitsepsi massi kasvatamine

Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuni 2, 2011 at 10:37 e.l. #304898
    matroxx
    Member

    Olles aastaid tegelenud juba calisthenicsiga võin öelda,et rööbaspuudel võib pea igapäev surumisi teha.iseasi muidugi mis rind sellest esialgu arvab.kalluta keha tahapool ja võtab hästi triitsepsi.ka võib sirge torupeal käed koos surumisi teha ning võtab lisaks ka õlga.viimasega aga veendu et randmed oleks korralikult soojad ning vähimagi ebamugavuse või valukorral lõpeta ära.

    juuni 2, 2011 at 5:42 p.l. #304926
    kristo1979
    Member

    Olles aastaid tegelenud juba calisthenicsiga võin öelda,et rööbaspuudel võib pea igapäev surumisi teha.iseasi muidugi mis rind sellest esialgu arvab.kalluta keha tahapool ja võtab hästi triitsepsi.ka võib sirge torupeal käed koos surumisi teha ning võtab lisaks ka õlga.viimasega aga veendu et randmed oleks korralikult soojad ning vähimagi ebamugavuse või valukorral lõpeta ära.

    kaua reaalselt treenima peab, et selliseid lihtsamaid asju jõuaks teha, nagu lõuatõmbest üles püsti lükata ?

    juuni 2, 2011 at 5:45 p.l. #304927
    matroxx
    Member

    Väga individuaalne ma ütleksin.mõni saavutab paari kuuga teine aastatega.hea tahte korral siiski paari kuuga.eelnev treenitus loeb väga palju ning kui lõuatõmbed on nõrgaks küljeks siis läheb sellega kauem.

    juuni 2, 2011 at 6:07 p.l. #304928
    protein_pets
    Member

    Tean mitut inimest, kes teevad väga regulaarselt rööbaspuudel triitsa juba pikema aja vältel, väga pikki seeriaid, kuid triitseps on endiselt pea olematu. Pigem on see rohkem indiviidi iseärasustes kinni – kellele missugune asi sobib.

    juuni 2, 2011 at 6:25 p.l. #304931
    matroxx
    Member

    Seda küll.VIIEkümne kiloselt massi kasvama nii väga ei pane tõesti aga võib ju alati miskit raskust ka rippuma panna vööle.

    juuni 2, 2011 at 6:31 p.l. #304933
    Archangel
    Member

    Ärge nüüd arvake, et teete aga trenni ja lihas kasvab. Trenn on kõik suhtkoht mahavisatud vaev kui korralikku toitumist taga ei ole. Vähemalt trenn ilma korraliku toitumiseta on ikka väga hale vari tulemuste poolest võrreldes sellega, kui toitumine ka paigas on.

    Ehk kõigepealt vaadake toitumine toetab ka neid karmi ettevõtmisi. Siis ma tõesti ei imestaks kui mõni mees kuu ajaga 2cm käe ümbermõõdule juurde saab ja paari kuuga üldse 4cm vms.

    juuni 2, 2011 at 7:52 p.l. #246672
    matroxx
    Member

    Vaevalt et nüüd keegi lootis siin lihaskvasu kapsavee arvelt:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.