Skip to main content

Triitsepsi massi kasvatamine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Triitsepsi massi kasvatamine

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2011 at 11:23 e.l. #301611
    gmaster
    Member

    Synthol <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2011 at 2:00 p.l. #301653
    nightq
    Member

    Kindlasti soovitan rööbaspuud! Ise tegin 16-aastaselt tricepsit 3-4 kuud järjest iga päev ning triceps paisus sama suureks nagu ta mul siiani on olnud. Rahvas vaatas silmad punnis, et tatikas käib nii jämedate kätega ringi ja visuaalne pilt oli nii võimas, et linnas räägiti minu käe ümbermõõdust uskumatuid lugusid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-1305026350_thumb.jpg Maailma meistrivõistlustel 2010 Ungaris enne finaali.

    Kui ei teaks, et naturaalne, siis pakuks tõesti Syntholi süste <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2011 at 2:49 p.l. #301659
    J.J
    Member

    Kindlasti soovitan rööbaspuud! Ise tegin 16-aastaselt tricepsit 3-4 kuud järjest iga päev ning triceps paisus sama suureks nagu ta mul siiani on olnud. Rahvas vaatas silmad punnis, et tatikas käib nii jämedate kätega ringi ja visuaalne pilt oli nii võimas, et linnas räägiti minu käe ümbermõõdust uskumatuid lugusid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-1305026350_thumb.jpg Maailma meistrivõistlustel 2010 Ungaris enne finaali.

    aasta arvuga oled vist veidi puusse pannud……..2011 toimub MM Eestis……….

    mai 10, 2011 at 3:07 p.l. #301667
    Ak_47
    Member

    Kindlasti soovitan rööbaspuud! Ise tegin 16-aastaselt tricepsit 3-4 kuud järjest iga päev ning triceps paisus sama suureks nagu ta mul siiani on olnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis seeriatega lasid koomik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2011 at 5:05 p.l. #301698
    priit002
    Member

    aasta arvuga oled vist veidi puusse pannud……..2011 toimub MM Eestis……….

    Nii et sellise triitsepsi saab 3-4 kud iga päev triitsepsit tehes?Ma ei küsi seda päris tõsiselt!

    mai 10, 2011 at 5:15 p.l. #301700
    Kevin10
    Member

    tänud vastuste eest, eks ma hakkan kõvast pumpama siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2011 at 11:06 e.l. #301798
    vend vähk
    Moderator

    Mis seeriatega lasid koomik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rööbaspuud 4-5 x 10, lisaks teisi harjutusi peale.

    mai 11, 2011 at 11:23 e.l. #301803
    vend vähk
    Moderator

    Nii et sellise triitsepsi saab 3-4 kud iga päev triitsepsit tehes?Ma ei küsi seda päris tõsiselt!

    Selline kiire areng on loomulikult väga individuaalne. Olen oma elukese jooksul veel 2-3 sellist tricepsimeest kohanud.

    mai 11, 2011 at 11:24 e.l. #301804
    vend vähk
    Moderator

    tänud vastuste eest, eks ma hakkan kõvast pumpama siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära ennast tagasi hoia! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2011 at 1:25 p.l. #301833
    IVARK
    Member

    4-5 x 10, minusugusele laisale inimesele sobib. Sellise koormusega võib küll kasvõi 6 kuud pumbata, ainult, et igavaks läheb ainult ühte harjutust teha. Muidugi vend Vähk unustas mainida, et lisas iga kord keharaskusele kaks 25 kg ketast.

    mai 11, 2011 at 6:08 p.l. #301904
    realreal
    Member

    Päris nii ka pole, et teed rööbaspuudel 3-4 kuud ja ongi olemas. Rohkem pole vaja saali astuda ja võid pidu edasi panna, eksole

    mai 24, 2011 at 1:29 p.l. #303554
    Ivz
    Member

    Ma ei lugenud nüüd eelnevaid poste aga, lugesin kooli jõusaali seinalt mingist 1 ja pool süsteemist, mida kasutati kunagi ja et see pidi ainult lihaskasvuni viima. Põhimõte on siis selles et võtad natukene väiksema raskuse ja teed sellega algul ühe täiskorduse ja siis pool sellest peale ja see läheb arvesse ühe kordusena. See pidi kõige paremini mõjuma just triitseptsile ja rinnalihastele, rinnalihaste osas pole väga kindel aga triitsa kohta on väga hästi meeles. Annab sellise väikse “pump” efekti ka.

    juuni 2, 2011 at 9:10 e.l. #304880
    jorsik
    Member

    Nii et sellise triitsepsi saab 3-4 kud iga päev triitsepsit tehes?Ma ei küsi seda päris tõsiselt!

    Vähk on üldse mingi mutant, teda ei saa treeningutes ja toitumises eeskujuks võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2011 at 9:52 e.l. #304892
    Archangel
    Member

    Lisaks juurde, et mistahes harjutuse tegemisel loeb ka tunnetus. Ehk kui kaks inimest teevad harjutust täpselt ühtemoodi kõrvalt vaadates, siis üks neist võib ometigi esile kutsuda parema lihaskasvu. Ja seda just siis kui nad suudavad treenitava lihase maksimaalselt töösse rakendada ning tunnetada igat harjutuse faasi täielikult.

    Igaüks võib rööbaspuude peal pumbata, kuid vähesed suudavad muu maailma välja lülitada ning keskenduda ainult ühe lihase liigutamisele.

    Jõusaalis näeb päris hästi ära need inimesed, kes lihtsalt liigutavad raskusi aga ei mõtle kaasa. Nemad on ka need, kelle areng tavaliselt allapoole arvestust jääb. Lihas ei ole ainult mingi mass mida mõjutatakse ainult mingi kindla liigutusega. Meie keha on tervik ning trenni tehes ühendades vaimu ja keha, on tulemused garanteeritult paremad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2011 at 10:34 e.l. #304896
    Tarantula
    Member

    Kindlasti soovitan rööbaspuud! Ise tegin 16-aastaselt tricepsit 3-4 kuud järjest iga päev ning triceps paisus sama suureks nagu ta mul siiani on olnud. Rahvas vaatas silmad punnis, et tatikas käib nii jämedate kätega ringi ja visuaalne pilt oli nii võimas, et linnas räägiti minu käe ümbermõõdust uskumatuid lugusid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-1305026350_thumb.jpg Maailma meistrivõistlustel 2010 Ungaris enne finaali.

    on see tõsi et tegid igapäev ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kätt ära ei kurnanud ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.