Skip to main content

Triitseps osadeks

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Triitseps osadeks

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 4, 2009 at 3:52 p.l. #18756
    Gympans
    Member

    Sooviksin teada, milliste harjutustega treenida erinevaid triitsepsi osasid?

    oktoober 4, 2009 at 4:21 p.l. #224189
    Aimuu
    Member

    kangiga triitsa tehes peaks olenema haardest, kas pealthaare või althaare. hantlitega prantsuse surumise korral pöidlad näopoole.

    oktoober 4, 2009 at 4:23 p.l. #224194
    Lev
    Member

    Sooviksin teada, milliste harjutustega treenida erinevaid triitsepsi osasid?

    Pea kohalt surumine, prantsuse surumine ja ploki alla surumine.

    Kui tahad valida ainult üht siis soovitan prantsuse surumist, kuna see koormab kõike võrdselt ja mulle on see harjutus triitsepsile korraliku kuju andnud.

    oktoober 4, 2009 at 4:35 p.l. #224206
    rinaldo
    Member

    Huvitav artikkel teemaga seoses:

    “Töötleme triitsepsit erinevate nurkade alt…”

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=5358

    oktoober 4, 2009 at 4:57 p.l. #224227
    Acqua
    Member

    Ma ise olen ka siiani prantsuse surumise peal olnud. Aga kui tahad rõhku panna veel, siis tee plokil alla surumist ja kitsa haardega horisontaalil surumist. Tänu esimesele kahele on minu triits mehiselt suurenenud, see kolmas peaks ka 5+ olema.

    oktoober 4, 2009 at 6:03 p.l. #224243
    matjusm
    Member

    Sooviksin teada, milliste harjutustega treenida erinevaid triitsepsi osasid?

    Triitseps on üks lihas ning seega ei ole võimalik erinevaid osasid treenida. Küll aga on kasu kui sa treenid teda erinevate harjutustega, et teda võimalikult mitmekülgselt stimuleerida. Uuri siit:

    http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387

    oktoober 4, 2009 at 6:07 p.l. #224245
    Raivo Piiber
    Member

    kangiga triitsa tehes peaks olenema haardest, kas pealthaare või althaare.

    Mismoodi see välja näeb? Ehk siis mismoodi kangiga nii alt – kui pealthaardes (ilmselt siis seistes) triitsepsit treenida?

    oktoober 4, 2009 at 7:01 p.l. #224268
    ants16
    Member

    Mismoodi see välja näeb? Ehk siis mismoodi kangiga nii alt – kui pealthaardes (ilmselt siis seistes) triitsepsit treenida?

    Ma usun, et ta mõtles plokkide alla tõmmet pealthaardes ehk siis seda: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ritseps/077.gif

    Ja althaardes täpselt samamoodi ainult et võtad sellel “pulgal” mitte pealt kinni vaid alt

    oktoober 4, 2009 at 7:02 p.l. #224270
    Raivo Piiber
    Member

    Ma usun, et ta mõtles plokkide alla tõmmet pealthaardes ehk siis seda: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ritseps/077.gif

    Ja althaardes täpselt samamoodi ainult et võtad sellel “pulgal” mitte pealt kinni vaid alt

    Plokk ja kang on kaks täiesti eri asja!

    oktoober 4, 2009 at 7:07 p.l. #224274
    ants16
    Member

    Plokk ja kang on kaks täiesti eri asja!

    kangiga saab täpselt samamoodi teha, ntks prantsuse surumine.

    oktoober 4, 2009 at 7:08 p.l. #224275
    Aimuu
    Member

    Plokk ja kang on kaks täiesti eri asja!

    eeem… mõtlesin prantsuse surumist, seletus oli tõesti veidi mööda, andestage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mõtlen nagu seda, et kui prantsust teha siis “althaarde” all seda kui nukid on lae poole ja “pealthaarde” all seda, kui nukid on näo poole.

    oktoober 4, 2009 at 7:09 p.l. #224276
    Raivo Piiber
    Member

    kangiga saab täpselt samamoodi teha, ntks prantsuse surumine.

    Kuskohas on mainitud seal soovituses prantsuse surumist? just selles lauses “kangiga triitsa tehes peaks olenema haardest, kas pealthaare või althaare.”

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.