Skip to main content

Triitseps

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Triitseps

Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • september 27, 2007 at 6:28 p.l. #126271
    ristokru
    Member

    Tänan!!!

    Aga ei lugenud sealt välja kuidas teha super seeriat?

    september 27, 2007 at 6:32 p.l. #126273
    dirty scorpion
    Member

    Teed ühe seeria ühte harjutust ja ilma puhkuseta teed teise ja kui soov siis kolmanda.

    september 28, 2007 at 5:00 e.l. #126291
    ristokru
    Member

    Teed ühe seeria ühte harjutust ja ilma puhkuseta teed teise ja kui soov siis kolmanda.

    sellest saan aru aga kui palju ma niimoodi lasen?

    Harjutus1 siis kohe harjutus2 ja siis edasi? kas kohe järgi jälle h.1 ja h2 ja nii moodi 3korda järjest?

    Ja siis pärast teen harjutus3 3×10

    september 28, 2007 at 7:49 e.l. #126296
    dirty scorpion
    Member

    Selle kava järgi mis sa teed on 3 harjutust triitsepsile.Teed harjutused ilma puhkamata läbi, puhkad ja teed uuesti need kolm läbi.Puhkad ja teed uuesti. Marek Liiva oma teises treeningvideos tegi rinda superseeriatega.

    september 28, 2007 at 9:10 e.l. #126297
    ristokru
    Member

    Selle kava järgi mis sa teed on 3 harjutust triitsepsile.Teed harjutused ilma puhkamata läbi, puhkad ja teed uuesti need kolm läbi.Puhkad ja teed uuesti. Marek Liiva oma teises treeningvideos tegi rinda superseeriatega.

    Aga kui teha super seeriat, kas ma peaksin tegema seda kogu kehale? ja kaua tehakse super seeriat kavana? Teen 1,5kuud?

    september 28, 2007 at 9:22 e.l. #126298
    Karu
    Member

    Selle kava järgi mis sa teed on 3 harjutust triitsepsile.Teed harjutused ilma puhkamata läbi, puhkad ja teed uuesti need kolm läbi.Puhkad ja teed uuesti. Marek Liiva oma teises treeningvideos tegi rinda superseeriatega.

    Kas hoopis selga ei teinud? …Ja järgi vaadata ei viitsi…

    oktoober 4, 2007 at 3:16 p.l. #126920
    ristokru
    Member

    Kas triitsepsile on parem 4×10 või 3×10 teha?

    Tänud ka kõigile kes aitasid!!!

    ???

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 16 through 22 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.