Triitseps
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 20 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
biitsepseid treenivaid harjutusi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>prantsus surumine on päris hea harjutus.
võid proovida kitsa haardega rinnalt surumist (kui randmed häda ei tee
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )triitsepsile muidu väga palju igasugu tapvaid harjutusi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>selleks, et arendada teatuid lihaseid ( nagu näiteks triitsepsit ) tuleb vaadata ja analüüsida tervet treeningkava. Tuleb jälgida, et lisaks paljude “tapvate” harjutuste järgselt saaks spetsiaaliset lihast arendades ka see piisavalt puhkust.
Näide: kui sa esimene päev teed tugevalt triitsepsit, siis järgmine päev ei tasu teha rinnalt surumist jne. Proovige vaadata lihaste kasvatamist natuke kaugemalt kui ühe lihase piires. Kompleksemalt.
tugevad triitsepsid saad siis kui teed normaalselt trenni.ainult triitsepsit teha, no ma ei tea. imelik ju…..
selliseid tegelasi jalutab linnas ringi küll ,kes harrastavad ainult rinnalt surumist või
biitsepsit pumbata. tuleb ikka kõike lihaseid tugevaks treenida mitte ainult ühte.
tee või sebi korralik kava omale
- You must be logged in to reply to this topic.