Skip to main content

triits

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » triits

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 9, 2005 at 6:02 p.l. #4376
    õlalihas
    Member

    mis vahe on kui teen plokil alla surumist pealt või alt haardega?

    aprill 9, 2005 at 6:48 p.l. #51882
    ROtter
    Member

    Alt haardega töötab triitseps isoleeritumalt,pealthaardega aitad randmetega kaasa.

    aprill 9, 2005 at 9:12 p.l. #51884
    kame
    Moderator

    althaardega kasutab kolmpealihase alumist osa aga pealthaardega rohkem külgmist!

    aprill 11, 2005 at 11:55 e.l. #51944
    õlalihas
    Member

    ehk siis tasub mõlemat teha, jäme käsi ilus käsi

    aprill 11, 2005 at 12:32 p.l. #51942
    erxs11
    Member

    Althaardega võiksid jätta viimaseks harjutuseks. Lihase isoleeritus selle puhul on tasemel ja minule mõjub just see viimase harjutusena väga hästi.

    Edu!

    aprill 18, 2005 at 6:43 p.l. #52296
    p2rt
    Member

    olen ise jõukava teinud mingi 1 aasta korralikult, ca 3x nädalas. Minu raske rinnalt päev näeb välja selline:

    5 seeriat rinnale

    5 seeriat triitsepsile (iga nädal erinev harjutus, kõige rohkem võtavad läbi prantsuse surumine ja kaldpingil pea taha kangi laskmine, muud on sellised nii ja naa, eriti ei ole valusaks triitsepsit võtnud)

    3 seeriat õlgadele

    3 max seeriat kõhule

    selle päeva ja kerge surumise päevaga arenen mina jumala normaalselt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.