Triceps: lamades prantsuse surumine ???
- This topic has 32 replies, 16 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Päris möga see artikkel ei ole kohe kindlasti, kuid üldistada ja kellegi arvamust absoluutseks tõeks pidada on möga. Kellel ikka liigesed ei paindu, sellel ei ole vaja oma konte väänata, mõni muu harjutus sobib paremini. Mina igatahes oma sirget kangi Emex´isse küll ei kavatse viia, mulle sobib ta küll…
see artikkel pani mu pühad tõekspidamised kõikuma ei tea kas see ka nii dramaatiline on naq seal on kirjeldatud??
Hee. Kes on öelnud, et seda artiklit tasub absoluutseks tõeks pidada?
Esiteks paistab, et räägitakse treeningmetoodikatest, mis kehtivad üsna suurte raskuste puhul (tippkulturistide töömaa).
Samas aga kui konkreetse harjutuse peale mõelda, siis selle puhul peab küünarvars väänduma ca. 90 kraadise nurga alla. Kui nüüd keegi arvab, et see liigestes liigseid pingeid ei tekita, siis jõudu optimistidele minu poolt.
Pealegi saab samale lihasele anda handlitega või plokkidega hulga tõhusamat koormust hulga mugavamalt. Milleks neid liigeseid ilmaasjata piinata? Ehk keegi seletab, mis selles triitseptsi lamades surumises nii ülimuslikku on, et seda iga hinna eest teha tuleb?
prantsuse surumine
ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).
mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Isiklikult olen mina selle artikliga suuremalt osalt päri.Kogemused tulevad kõik elust endast.Põhi rõhk on harjutuste õigel sooritusel ja pigem kergema raskusega.Olen jõusaalis tähele pannud harjutuste mitte puhtalt tegemist.Õpetamisel mõni võtab õppust aga mõni põlgab ära.
Hee. Kes on öelnud, et seda artiklit tasub absoluutseks tõeks pidada?Esiteks paistab, et räägitakse treeningmetoodikatest, mis kehtivad üsna suurte raskuste puhul (tippkulturistide töömaa).
Samas aga kui konkreetse harjutuse peale mõelda, siis selle puhul peab küünarvars väänduma ca. 90 kraadise nurga alla. Kui nüüd keegi arvab, et see liigestes liigseid pingeid ei tekita, siis jõudu optimistidele minu poolt.
Pealegi saab samale lihasele anda handlitega või plokkidega hulga tõhusamat koormust hulga mugavamalt. Milleks neid liigeseid ilmaasjata piinata? Ehk keegi seletab, mis selles triitseptsi lamades surumises nii ülimuslikku on, et seda iga hinna eest teha tuleb?
Vaevalt et prantsuse surumine sul liigeseid piinab ja ohtlik oleks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaata kuidas klassikalistel t2stjatel 100 kg’id randmetel p2rkuvad ja pole h2da midagi on elus!ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>S kang e. see kang, millega biitsepsit teed. Ise teen ka prantsuse surumist ja ei ole mingeid probleeme esinenud. Randmele mõjub biitseptsi treenimine palju hullumini.
ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siit saad vastuse:
ma sain treeningkava, kus oli kirjas, et lamades prantsuse surumine S kangiga (lisaks veel seistes plokiga surumine triitsepsile).mille poolest see S kang tavalisest erineb, käte asend? tekibki küsimus, et kuskohast ma kinni pean siis võtma, kui tegemist on S kangiga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmine olin prantsuse surumine seistes, kuid mina isiklikult teen lamades: http://www.youtube.com/watch?v=8TM3DNr0QjU…feature=related
eiei, küsimus ei olnud selles, et milline on S kang või mismoodi seda tehakse, vaid selles, et miks ma ei võiks seda tavalise kangiga teha, mis eelis on S kangil seda harjutust tehes?
Nende videote abil näitasin ma, kust peab umbes kinni võtma, kui tahad S-kangiga teha. Mina isiklikult teen sirge kangiga, sest minu jõusaalis on S-kang pidevalt kinni. Olen teinud ka S-kangiga, kuidi erilist vahet ei märganud, raskused jäid samaks. Siiski nii palju, kui ma videotest märganud olen, tehakse tavaliselt S-kangiga, ju ta on siis sirgest mingil põhjusel parem. Võib olla treenib treenitavat lihast spetsiifilisemalt ja paremini, kuid täpsemaid kommentaare ei oska ma selle kohta kahjuks anda.
Olen teinud ka S-kangiga, kuidi erilist vahet ei märganud, raskused jäid samaks. Siiski nii palju, kui ma videotest märganud olen, tehakse tavaliselt S-kangiga, ju ta on siis sirgest mingil põhjusel parem. Võib olla treenib treenitavat lihast spetsiifilisemalt ja paremini, kuid täpsemaid kommentaare ei oska ma selle kohta kahjuks anda.20 aasta pärast tunned,mis vahe on S-kangi ja sirge kangiga tegemise vahel,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõsi,ka ise kasutan ~kuus korra ka sirget kangi prantsuse surumises(ja ka biitsa tegemiseks),seda just väiksemate raskustega – mõju siiski erinev S-kangist – aga krt,max’ile lähenedes tunned,et rohkem lõhub liigeseid kui treenib lihaseid,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
