Skip to main content

Trennipäevad

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Trennipäevad

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 25, 2006 at 2:54 p.l. #7481
    Fre
    Member

    Kava on mul kohe-kohe jaotatud kolmeks: rind+jalg, selg+triitseps, õlg+biitseps. Mitu korda nädalas ma peaksin igat lihasgruppi läbi tegema? Mitu päeva on max., mil tohib järjest jõusaali külastada enne, kui ühe päeva puhkust võtad?

    aprill 25, 2006 at 5:20 p.l. #81455
    bohemianrhapsody
    Member

    Tee 3 korda nädalas E, K, R. Nii tunduks kõige mõistlikum.

    aprill 25, 2006 at 5:29 p.l. #81460
    kaiv
    Member

    Jaotus on kuidagi kahtlane. Lihasgruppid ei sobi just kõigeparemini. Proovi näiteks nii: E : Rind, triitseps, õlg. K : Selg, biitseps. R : Jalg, säär.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.