trennid
- This topic has 15 replies, 10 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Sooviks arvamust sellise treeningkava kohta-
esmasp- step
teisip- rasvapõletus e fatburning
kolmap- rasvapõletus
neljap- vaba
reede- body
laup- vaba
pühap- body
tegemist on siis aeroobikaga
plaan on kaalust alla võtta. äkki keegi oskab midagi juurde soovitada või ära jätta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuidas on lood söömisega
organism hakkab rasvu põletama kui energiakulud on otsas mis päeval söödud
pakun et trenn on päris mahukas nädala kohta juurde polex nagu rohkem vaja arvan
aga söö hommikuti ja vähem õhtuti et energia saaks õhtuste toimetustega ära kulutatud
aitäh vastuse eest
eks ma siis hakkan õhtuti vähem sööma.
aga korra nädalas võib krõpsu õhtu ikka teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>söömise piiramine õhtul on juba suur samm edasi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma jätaks teisipäeval rasvapõletustrenni ära. Pigem teeks päeval kerget aeroobset, nt kõndimine vms. Või siis teine variant, et lisa teisipäevane trenn peale ühte kuud, kui tunned, et saad hakkama
Kui teha üks kord nädalas krõpsu õhtu, siis eriti kaugele ei jõua. Vähemalt on see minu arvamus. Seal on liiga palju rasva. Organism ei tule toime selle täielkiku põletamisega.
aga korra nädalas võib krõpsu õhtu ikka teha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>MIDA SA SELLE KRÕPSU ÕHTUGA SILMAS PIDASID TÄPSEMALT????
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui muul ajal on toitumine väga korras ja treenimine käib nii tihedalt nagu seal kavas öeldud on, siis üks väiksemat sorti krõpsupakk ühel trenni järgsel korral nädalas ei tohiks küll kahjulikult mõjuda.
Ennast peab ikka premeerima ka!
Kord nädalas krõpsu teha on ikka ILMSELGELT vähe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !Kui mõtlesid krõpsu all kartulikrõpse, siis annan väikese vihje- üks peotäis kartulikrõpse annab kaalujärgijale 4 punkti, kaalun alla 60kg ja ma võin päevas süüa 18 punkti, nii et tee omad järeldused kui hea see krõpsuõhtu ikka on. Aga kui mõtlesid midagi muud siis keep on going!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui mõtlesid krõpsu all kartulikrõpse, siis annan väikese vihje- üks peotäis kartulikrõpse annab kaalujärgijale 4 punkti, kaalun alla 60kg ja ma võin päevas süüa 18 punkti, nii et tee omad järeldused kui hea see krõpsuõhtu ikka on. Aga kui mõtlesid midagi muud siis keep on going!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris segi ei maksa ka kaalujälgimisega minna.
no eks ma mõtlesin ikka kartulikrõpse
??:”> oh teid küll!tegelikult tegin trenni selle kava järgi u 1,5 kuud ja päris hästi mõjus. Kaalu küll eriti ei kaotanud, kuid lihased tulid ilusti välja. söömisega on lood nii nagu nad on…nädal aega tubli ja nädal aega mitte tubli
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nu seda küll, et peaks nagu koguaeg tubli olema
aga ma ei poolda ka mingit kapsalehe söömist.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pealegi seni kuni noor olen ei tohiks ju loobuda õhtutest sõprade ja kallite inimestega. arvan, et kui piisavalt liigutada ja süüa seda, mis meeldib siis paistab see inimese (eriti naiste) näost kohe välja- põsed on punased ja silmad pole nn punnis.
ühesõnaga mitte muskel pole oluline vaid see, et sära oleks silmis ja puna põskedel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ilus keha vaid täiendab seda kõike ??:”>
??:”>- You must be logged in to reply to this topic.