trenni kestus
- This topic has 23 replies, 19 voices, and was last updated 20 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere…küsimus selles et ma treenin E,K ja Reedel 4 tundi kas see on ikka kasulik või ma pingutan üle…..esmaspäeval panan rõhku rinnale ,seljale ja kõhule…..kolmapäeval panen rõhku rinnale ,kättele ja uuesti kõhule…ja reedel jalgadele ja midagi juurde mis just meele järgi on…..et räägitakse et üle 2 või 1,5 tunni pole mõttet või soovitatav aga
ma ei jõua kõikki harjutusi ära teha…..tänan
Lõika sealt kavast seeriate vahelt kokteilipidu sõpradega ja kanuutamas käimine välja, siis peaks umbes 1 tund tulema. 4 on trenni jaoks ikka liiga palju.
päris võimalik kui sa iga harjutuse vahele magad 10min.või tegeled millegi muuga.
mitu harjutust sul yhes päevs on?
paistab et siin on mingid ennast täis mökkud….aga see pole praegu teemaks….esiteks ma ei noki nina ja ei maga trenni ajal…..pea terve neli tunditeen korraliku trenni…annan iga seerja vahel 1-2 min puhkust ja panen hooga edasi….iga harjutuse annan endast kõik ja ma ei lobise vaid Keskendun trennile ja harjutuste sooritamistele…….siit EI paista vist arukate inimeste nõuandeid loota
ma parem ei rasika siin aega…..
Ma ei tea mis ime kava sa teed aga treening ei tohiks olla pikem kui 1,5- 2 tundi.
Võta siitsamast kodukalt menüü -tööriistade alt endale sobiv kava. Milleks ise leiutada midagi.
paistab et siin on mingid ennast täis mökkud….aga see pole praegu teemaks….esiteks ma ei noki nina ja ei maga trenni ajal…..pea terve neli tundi
teen korraliku trenni…annan iga seerja vahel 1-2 min puhkust ja panen hooga edasi….iga harjutuse annan endast kõik ja ma ei lobise vaid Keskendun trennile ja harjutuste sooritamistele…….siit EI paista vist arukate inimeste nõuandeid loota
ma parem ei rasika siin aega…..
äkki paned siia lühidalt kirja, mida teed jne, saaksime aidata ja nõu anda.mökudeks pole sul põhjust kedagi kutsuda, kuid neli tundi on mõttetu ajaraisk, trenn peab olema intensiivne ja tulemusrikas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!
Hea soovitus: mõtle mis sa teed, süvene sellesse – mida sa teed ja mis eesmärgil. Kui sa tead nendele küsimustele vastuseid, siis mõtle kuidas sa oma eesmärgid kõige kiiremini saavutad.
Tutvu selle saidiga, loe erinevaid rubriike nii toitumisest kui treenimisest. Usun, et kui sa seda mõttega teed siis saad aru, et sinu lähenemine treeningusse ei ole kõige õigem.
Edu.
M.M ja muc, te vist olete unustanud ära foorumi administraatori poolt paika seatud reeglite esimese punkti.
Tuletan seda teile siis meelde
