Skip to main content

trenni kava nädalaks

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » trenni kava nädalaks

Tagged: ,

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2012 at 8:38 p.l. #23970
    Anonüümne
    Guest

    ESMASPÄEV : Rind,tripseps,trapets vahest taipoks õhtupoole

    TEISIPÄEV: MMA ja õhtul jooks

    KOLMAPÄEV: Selg,Kõht vahest taipoks õhtupoole

    NELJAPÄEV: MMA ja õhtul jooks

    REEDE: Bitseps,õlad,trapets vahest taipoks õhtupoole

    LAUPÄEV: Jalad,kõht

    PÜHAPÄEV: MMA ja õhtul jooks

    nii ja mu küsimus on selles ,et kas jooksmist,mma,taipoksi treeninguid pole jõuusaaliga samal päeval mõtet teha? ( ei taha kaloreid kaotada kuna ma üritan lihaseid suuremaks treenida, nii öelda “bulking up” periood) ja kas taipoksi peaks vahele jätma kuna ma olen “ectomorph” siis on üpris raske suuremaks treenida..ei jaksa süüa nii palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja jooksud on üldiselt umb 6 kilti

    jaanuar 16, 2012 at 9:18 p.l. #249748
    El-Toro
    Member

    tegin nüüd kasutaja kah kuna see tundub väga asjalik koht siin.Tahaks veel küsida lisandite kohta hetkel kasutan Kreatiini ja ostsin ka pump+ kapsleid aga neid korraga ei saa võtta nagu selgus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seedimisele ei mõjund just kõike paremini.Mis see parim oleks sellisele “hard gainerile” , masslisajad ei aitand vapse need shokoladi omad ja mis kõik veel.Kreatiin töötab väga hästi ,selg on märgatavalt muutund aga äkki mingi kooslus oleks veel parem?

    jaanuar 16, 2012 at 9:37 p.l. #249706
    gmaster
    Member

    Vastava kaloraaži ja toitainetesisaldusega söök on päris hea kooslus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.