Skip to main content

Trenni aeg

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Trenni aeg

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 18, 2006 at 4:34 p.l. #7421
    Coco Monkey
    Member

    Nimelt : Mis ajal on parim trenni teha!?

    Tean ,tean ,et selle üle on vaieldud ja vaieldakse ikka edasi…

    Mõni räägib ,et hommik on parim ,mõni jälle ,et hommikul ei tohi üldse pulssi üles ajada ,et see pidavat südamele eriti halvasti mõjuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga paljud teevad ju hommikuti…

    Trenni all mõtlen aeroobset ,pulsil kuskil 145-165 (vähemalt proovin hoida).

    Praegu teen trenni otse peale kooli ,tavaliselt kella poole kolmest-neljani ja üritan teha järjest ja mitte jokutama hakata.

    Mis teie arvate ,millal kõige kasulikum on trenni teha?Kas hommikul -lõunal või õhtul!??

    aprill 18, 2006 at 4:42 p.l. #80608
    inside14
    Member

    Kõigepealt oleneb ikka oma ajast millal saad.Aga arvan, et peale lõunat on normaalne, ise teen tavaliselt kella 5-st trenni(Jõusaal) mulle nii sobib.Hommiku soovitatakse joosta siis kui rasvapõletus käsil, et enne sööki pidi väga hea olema.Siis kehal pole võtta kuskilt vajalikke ained näiteks süsivesikud ja siis hakkab energiat võttma rasva arvelt oli vist nii.

    aprill 18, 2006 at 5:12 p.l. #80610
    Vahue
    Member

    “Jooksja tarkvara” kõneleb nii:

    * Soodne aeg on hommikul kella 8.00 – 10.00 vahemikus, kui organism on ärganud

    * Lõuna ajal on koormustaluvus madal

    * Õhtupoolikul kell 16.00 – 19.00 on jooksmiseks kõige sobivam aeg

    aprill 18, 2006 at 5:17 p.l. #80611
    inside14
    Member

    “Jooksja tarkvara” kõneleb nii:

    * Soodne aeg on hommikul kella 8.00 – 10.00 vahemikus, kui organism on ärganud

    * Lõuna ajal on koormustaluvus madal

    * Õhtupoolikul kell 16.00 – 19.00 on jooksmiseks kõige sobivam aeg

    Aga kuidas jõusaaliga on kas kella 5 aeg on sobiv aeg? endale tundub küll sobivat, olen nii päris kaua teinud ja peale jõusaali käin jooksmas umbes 20-24 min nädalas 2-3 korda.

    aprill 18, 2006 at 5:23 p.l. #80612
    gmaster
    Member

    aeroobse kohta ei oska kommenteerida

    aga jõusaal oleneb igaühest endast

    kõige parem on siis, kui testosterooni tase kõige kõrgem on (parandage mind kui eksin) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    minul on see hommikul

    aprill 18, 2006 at 5:24 p.l. #80613
    Vahue
    Member

    Kell 5 jõusaalis müttamiseks on väga sobiv aeg. Eks see tabel sobib kõigi spordialade harrastajatele.

    aprill 18, 2006 at 5:25 p.l. #80614
    inside14
    Member

    kui testosterooni tase kõige kõrgem

    Kuidas ma tean, et millal see kõrge? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 18, 2006 at 5:34 p.l. #80615
    Janar Rückenberg
    Member

    Muidugi kõik on jällegi individuaalne, sõltub väga palju inimese võimalustest ja harjumustest, aga ülikooli päevilt mingist loengust on kõrvu/meelde jäänud, et inimese jõudlus ja töövõime on kõige suuremad õhtupoolikul kell 16.00 – 19.00. Seda iga kehalise võimekuse osas!

    aprill 18, 2006 at 5:38 p.l. #80617
    Coco Monkey
    Member

    “Jooksja tarkvara” kõneleb nii:

    * Soodne aeg on hommikul kella 8.00 – 10.00 vahemikus, kui organism on ärganud

    * Lõuna ajal on koormustaluvus madal

    * Õhtupoolikul kell 16.00 – 19.00 on jooksmiseks kõige sobivam aeg

    Kas tõest!?

    Mina enda kogemustest arvan ,et kõige parem on vist lõunal!!!

    *Sest õhtul on inimene rohkem väsinud ja hommikul peab süda puhkama! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 18, 2006 at 5:43 p.l. #80619
    Vahue
    Member

    Vähemalt nii väidavad suured spordikorüfeed Harry lemberg, Ants Nurmekivi ja Rein Jalak. Ja ma ei näe mingit põhjust, miks neid väärikaid mehi ei peaks uskuma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 18, 2006 at 5:51 p.l. #80620
    Coco Monkey
    Member

    Nojah… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis mõttes “madal koormustaluvus”?

    aprill 18, 2006 at 5:56 p.l. #80621
    Vahue
    Member

    No eks ikka otsesemas mõttes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Robustselt öeldes ei lähe jooks nii libedalt. Väsid kiiremini…

    aprill 18, 2006 at 6:12 p.l. #80626
    Janar Rückenberg
    Member

    Lugege, normaalse inimese (biorütmid on häirumata ja paigas) töövõime on ikkagi suurim just pärastlõunal õhtupoolikul, siis kui organism on korralikult üles ärganud, KEHATEMPERATUUR kõrgeim ja seega soodsaim erinevate töövõimekust tagavate mehhanismide, ensüümide jaoks. Lihased on soojad ja korralikult üles ärganud.

    http://www.acefitness.org/fitfacts/pdfs/fi…s/itemid_53.pdf

    aprill 18, 2006 at 6:27 p.l. #80627
    inside14
    Member

    kui testosterooni tase kõige kõrgem

    Kuidas ma tean, et millal see kõrge? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üles leidsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4501 lugege seda M.Kalmuse osa kas see on õige, et 4-5 päeval kõrgem siis ju ideaalne jõuperioodil rekordit proovida või mis, aga milla ma aru saan millal see 4-5 päev on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 18, 2006 at 6:36 p.l. #80629
    Mr.Y
    Member

    Hommikul: Testosterooni tase on tipppunktis, mälu on värske, kehatemperatuur madal, vaimne erksus on kõrgeim

    Pealelõunal: Valu taluvus kõrgeim, võimalik energia vähesus lõuna ajal, pealelõunal adrenaliin ja keha temperatuur hakkab tõusma, soodne periood vaimse funktsionaalse tasakaalu näol

    Õhtul: Kordinatsioon, vastupidavus, keha temperatuur on päeva kõrgpunktis, kopsude töövõime parim, painduvus ja jõud suurim, vaimne tähelepanu on hajumas

    Öösel: U kell 9 paiku hakkab keha tootma melatoniini, et valmistuda magamiseks, kehalised tegevused peaksid aeglustuma valmistumaks magama minekuks

    Pikemalt: http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek70.htm

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.