Skip to main content

Trenn ülepäeva

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Trenn ülepäeva

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 30, 2013 at 9:17 e.l. #25295
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Milline oleks parim kava jaotus ülepäeva trennis käimiseks? Olen jõusaaliga tegelenud 4 aastat ja proovinud erinevaid lähenemisi. “Suured spetsialistid” on öelnud, et trenn-vaba-trenn jaotuseks ei saagi töötavat kava teha. Viimasena olen pidama jäänud ülakeha-vaba-alakeha-le. (igale lihasele 2 kordust) Kuidas see tundub? Või peaks midagi uut võtma? On kellegil ideid?

    Tänud!

    august 30, 2013 at 10:25 e.l. #348463
    priibe
    Member

    Kas sul on mingisugune eesmärk olemas, seda ei loe välja siit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina käin näiteks 2 trenni 1 vaba 2 trenni 2 vaba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 30, 2013 at 11:27 e.l. #348464
    Ak_47
    Member

    Võid proovida süsteemis 2+1. Kaks trennipäeva,üks vaba,üks trennipäev,üks vaba,kaks trennipäeva jne jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.