Skip to main content

Trenn täiskõhuga – tunne?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Trenn täiskõhuga – tunne?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 19, 2010 at 5:36 p.l. #22178
    trennineiu
    Member

    Eile tegin trenni täiskõhuga, sai päeval liiga palju söödud ning trenn oli kahe tunni pärast. Selle ajaga peaks ühtteist juba seedunud olema, aga nähtavasti eriti ei olnud, kuna kõhus oli ikka suht paha tunne. Ja tulemus oli see, et kui trennis hakkasime tegema nö. põhiosa, raskustega kükke, pöördeid jms kombinatsiooni, siis lõi pulsi ikka väga lakke, pulsokat peal ei olnud, aga arvan, et kuskil 170 kindlasti. Tavaliselt mul seal trennis umbes üle 135 ei tõuse pulss. Kui kükid ja pöörded lõpetasime, siis pulss ka rahunes, aga peale trenni ja õhtu otsa oli kõhus ikka täielik pommi tunne.

    Kas on kellegil veel sellist asja ette tulnud, et täiskõhuga trennis olles lööb pulsi lakke? Olen küll lugenud, et täiskõhuga trenni ei tohi teha (mõni teadjam võiks selgitada, miks nimelt), siis nüüd peale kogemust ma ei lähe enam trenni, kui söögiga üle pingutatud on <_<“>

    Kogemusi täiskõhutrenniga?

    oktoober 19, 2010 at 5:41 p.l. #279681
    matjusm
    Member

    Mina söön alati veidi (1-1,5 h) enne trenni minekut et oleks energiat kange tõsta ja pole kunagi probleeme olnud.

    oktoober 19, 2010 at 5:46 p.l. #279683
    tomster
    Member

    Kui täis kõhuga trenni minna, siis on organismil põhimõtteliselt topelt koormus. Samal ajal kui verd vajatakse seedekulglas seedimisprotsesside lõpetamiseks, tuleb kehal tagada ka intensiivne verevool töötavatesse lihastesse. Sellest ka ebameeldivustunne kõhus.

    Kuna inimeste ainevahetuskiirus on erinev, siis mõni võib süüa ka 30 minutit enne trenni, ilma et olulist ebameeldivust tunneks, samas kui teisel kulub seedimiseks 2-3 tundi julgelt. Loomulikult oleneb ka mida süüa – kuna erinevad toiduained on erineva imendumiskiirusega.

    oktoober 19, 2010 at 6:20 p.l. #279687
    Viiking
    Member

    Ma arvan, et oleneb mida süüa. Ise panen tavaliselt enne trenni ühe korraliku portsu putru ja veel midagi, 600-800kcal kokku ja kohvi ka, umbes 1h enne trenni algust. Trenni pulsi kohta ei oska midagi öelda eriti, tean vaid, et puhkeolekus on 40-50 <img decoding=“>. Aga kui ma näiteks olen enne trenni mingit omletti teinud ja sinna hulka veel juustu ja vb mingit lihatoodet, siis oli küll raskem olek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2010 at 7:31 p.l. #279696
    stamma
    Member

    Kui täis kõhuga trenni minna, siis on organismil põhimõtteliselt topelt koormus. Samal ajal kui verd vajatakse seedekulglas seedimisprotsesside lõpetamiseks, tuleb kehal tagada ka intensiivne verevool töötavatesse lihastesse. Sellest ka ebameeldivustunne kõhus.

    Kuna inimeste ainevahetuskiirus on erinev, siis mõni võib süüa ka 30 minutit enne trenni, ilma et olulist ebameeldivust tunneks, samas kui teisel kulub seedimiseks 2-3 tundi julgelt. Loomulikult oleneb ka mida süüa – kuna erinevad toiduained on erineva imendumiskiirusega.

    selline küssa, et kas vastupidisele tasub ka mõtelda? kuskilt kuulsin, et kohe pärast trenni pole mõtet süüa, et veri on kõik veel lihastes. Kas tõsi?

    oktoober 20, 2010 at 4:47 p.l. #279832
    tomster
    Member

    selline küssa, et kas vastupidisele tasub ka mõtelda? kuskilt kuulsin, et kohe pärast trenni pole mõtet süüa, et veri on kõik veel lihastes. Kas tõsi?

    Jah, sellel samal põhjusel soovitatakse esmalt peale trenni võtta sheik, kuna selle imendumiskiirus on suur ning organismil pole vaja seedimiseks hakata ressursse ümber jagama.

    oktoober 27, 2010 at 4:21 p.l. #280638
    marko1222
    Member

    Umbes tund enne treeningut on piisavalt õige aeg süüa.. täis kõhuga trenni minna pole ju kunagi mugav. Lausa väga vastik, ebamugav ja väsitav on trennis olla.

    oktoober 27, 2010 at 5:02 p.l. #280639
    trewe
    Member

    Ma arvan, et oleneb mida süüa. Ise panen tavaliselt enne trenni ühe korraliku portsu putru ja veel midagi, 600-800kcal kokku ja kohvi ka, umbes 1h enne trenni algust. Trenni pulsi kohta ei oska midagi öelda eriti, tean vaid, et puhkeolekus on 40-50 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga kui ma näiteks olen enne trenni mingit omletti teinud ja sinna hulka veel juustu ja vb mingit lihatoodet, siis oli küll raskem olek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    40-50 puhkeolekus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2010 at 6:12 p.l. #280644
    Viiking
    Member

    40-50 puhkeolekus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nojh, sellest ajast kui ma trenni hakkasin tegema ongi selline, ei tea milline see kunagi enne oli, ma arvan, et palju kõrgem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2010 at 6:14 p.l. #280645
    MoloM
    Member

    40-50 puhkeolekus? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minul ka 50 ringis vahel ka tiba alla, ei näe midagi müstilist siin

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2010 at 7:02 p.l. #280651
    Sarge
    Member

    Kui toimub seedimine ja siis tee füüsilist tööd, peaks pistma hakkama. Ei hakka siin keerulisi termineid ütlema, aga nii on. Ma ise söön tavaliselt 30-60 min ennem trenni. Kui vahel ongi kõht liiga täis, siis võtan alguses rahulikumalt ja pärast trenni on juba kõht väga tühi.

    oktoober 27, 2010 at 7:06 p.l. #280652
    Mikk Raudsepp
    Member

    Mida te sõite?

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.