Trenn Kodus
- This topic has 12 replies, 9 voices, and was last updated 17 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Et kuidas treenida kodus kui on kasutada ainult kaks 10 kilost hantlit.Kõige rohkem tahaks kõhtu ja käsi.Ei oska nende hantlidega midagi eriti ette võtta vanust 14 pikkust mingi 177cm ja kaalu 56-57kg
Miks ainult kõhtu ja käsi kõige rohkem? Et siis on lahedam kui need on suuremad? Aga muidu üldiselt saad SIIT. Vaata ja uuri. Muidugi kui võimalust, mine kindlasti jõusaali, seal on suurema valik ja erinevad trenazöörid. Seal on sul arvatavasti rohkem tahet treenida, kui kodus hämaras toas.
Kahjuks jõusaali võimalus puudub kuna elan maal suhteliselt kus lähim linn kus oleks normaalset jõusaali on 60km.Aga muidu eks ma siis uuri
http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=27
Kahe kümne kilosega on aga kuradi vastik seda kava teha, iga harjutus nõuab eri raskusi, soovitan osta reguleeritavaid hantleid. Aga võid proovida oma hantlitega, vaata, kuidas välja tuleb.
Ka oma keha raskust saad vabalt kasutada. Loe allpool olevat teemat, seal üks asjalik link.
Järelikult tuleks soetada omale koju inventari ja lasta isal või kellelgi tuttaval elementaarsemad vahendid teha.Või osta üks universaalne komplekt.Trennida tuleks ikka kõiki lihaseid proportsionaalselt.Üksikute lihasgruppide tegemisel võib kuri karjas olla.
proportsioonist läheb välja ja…võtame näiteks kõhulihased ja seljalihased…kui teed kõhtu ja selga ei tee, siis kõhulihased lähevad tugevamaks ja hakkavad sind ettepoole küüru kiskuma…nii ma kuskilt lugesin!
proportsioonist läheb välja ja…võtame näiteks kõhulihased ja seljalihased…kui teed kõhtu ja selga ei tee, siis kõhulihased lähevad tugevamaks ja hakkavad sind ettepoole küüru kiskuma…nii ma kuskilt lugesin!Tekib nö “Gorillakõht”
Üks küsimus veel et kas keegi saaks öelda milline on parim harjutus triitsepile mida saaks hantliga teha sealt harjutustepangast ei oska eriti valida või äkki on midagi paremat?
Üks küsimus veel et kas keegi saaks öelda milline on parim harjutus triitsepile mida saaks hantliga teha sealt harjutustepangast ei oska eriti valida või äkki on midagi paremat?Ületõmme…(Y)
Ületõmme…(Y)http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/028.html
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/029.html
Need harjutused on hantliga teha väga head
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks ainult kõhtu ja käsi kõige rohkem? Et siis on lahedam kui need on suuremad? Aga muidu üldiselt saad SIIT. Vaata ja uuri. Muidugi kui võimalust, mine kindlasti jõusaali, seal on suurema valik ja erinevad trenazöörid. Seal on sul arvatavasti rohkem tahet treenida, kui kodus hämaras toas.Mul oli ka algul nii, kui kodus treenisin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ostsin omale jõupingi ja mingi kuu või poolteist tegin, siis lihtsalt motivatsioonist jäi puudu ja ei viitsinud teha, jõusaali läksin algul, hakkas kõik järsku meeldima ja nüüd hea meelega käin ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne pinki oli mul ka 2 reguleeritavat hantlit, kindlasti tee triitsa, biitsa ja õlasurumist, lendamist ja eriti hea harjutus oli see kui nt panin 1 hantli koolikotti ja siis tegin raskus seljal kätekõverdusi ja samamoodi kõhulihaseid, aitas küll kaua aega tagasi.
- You must be logged in to reply to this topic.