Trenn ja söögiisud – kohutavad süümekad :(
- This topic has 38 replies, 29 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma kleebin teile siia mõned parimad pärlid…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Normid igapäevases elus:
valk – 1gr/kg ( Teie kaalu järgi )
rasv – 0.5gr/kg (Teie kaalu järgi)
süsivesikud – 3.7-4gr/kg (Teie kaalu järgi)
Kõige räigem tundub mulle nende rasva norm… St nende arvates peaks üks 60 kg ne tütarlaps sööma kuni 1570 kcal… 30 g rasva, 60 g valku ja kuni 240 g süsivesikuid
veel kleebin…
Toit kõrgema GI´ga ei imendu kiiresti – rasva moodustamine
Toit madalama GI´ga imendub ja organism produtseerib energiat
Need ülaltoodud read on küll vinge olemusega vaimusünnitis…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga õudne ikka..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ulme” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
no, tegu naisterahvaga sis natuke andestatav.
aga ma sõin eile poole ühe ajal öösel 300 grammi piimasokolaadi, 7 mandariini, 1,25 l coca coolat (vigastus ja trennis pole juba esmaspäevast saati käinud)
Peaksin ennast maha laskma?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Coca colast sulle nii palju:
http://en.wikipedia.org/wiki/Coca-Cola#Health_effects
Siis saad aru millist mürki jood:P
Veel ära lase ennast maha, aga paarikümne aasta pärast mõtle sellele:)))))
Ahjaa, kui väga harva toituda, siis keha hakkab rasva salvestama.
Rasva vaja süüa sama palju kui valku, kuna rasv aitab valgul organismis kinnistuda.
Tahaks ka lisada jh, et Coca Cola on ikka ulme halb jook.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Maitse võib esialgu hea olla, aga ta on ikka üpris kahjulik.
Ise joon seda vahest ainult Mc’is, kuhu jõuan ka õnneks ainult paar korda aastas.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasva vaja süüa sama palju kui valku, kuna rasv aitab valgul organismis kinnistuda.Väga huvitav, äkki kirjutaksid pikemalt?
Inimese peensooles imendub ööpäevas maksimaalselt 160 g rasvu.
Väga huvitav, äkki kirjutaksid pikemalt?Inimese peensooles imendub ööpäevas maksimaalselt 160 g rasvu.
Eeldades, et tarbitakse nii palju valku nagu kehal vaja ja suudab omandada(1gr/kg).
Aga pikemalt ei rääkiks, seegi oli vaevu meeles, rääkimata info allikast…
Teem algatajal soovitaks küll korralikult toituma hakata ning korralik treener endale sebida.
Paljud millegi pärast arvavad,et kui sööd väga vähe valgu rikast toitu ning treenid kuni pilt taskus siis on tipp topp vorm kohe olemas. Paraku see ei ole nii tuleb toituda õigesti ning vastavalt oma kehale ja trennile!
Üks kord patustada ja kohe sellised süümekad??
Kui ma kõik oma patustamis korrad üle loeks siis jääkski siia kirjutama. Vahest tulebki endale lubada mõistlikes kogustes asju mille järgi isu on ntx kord nädalas paar toidukorda vms. Selles pole midagi halba!
Ehmatate noore neiu ära siin. Pole hullu, söö siis kui isu on, mitte ära näljuta ennast teadlikult. Ma olen kindel, et sul ei ole seda rasva kõhul ega ka kuskil mujal liiga palju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kusjuures kondised tüdrukud ei olegi enam niiväga moes.Eeldades, et tarbitakse nii palju valku nagu kehal vaja ja suudab omandada(1gr/kg).Aga pikemalt ei rääkiks, seegi oli vaevu meeles, rääkimata info allikast…
Misasja? Mis siis ülejäänud valgust saab? Läheb müstilisi kanaleid pidi Washtarale?
Ma ka ei räägiks pikemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Misasja? Mis siis ülejäänud valgust saab? Läheb müstilisi kanaleid pidi Washtarale?Ma ka ei räägiks pikemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>WC-s oled kunagi käinud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Walhallasse see igatahes ei jõua.
- You must be logged in to reply to this topic.