trenn ja ained
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tahaks siis teada, mis arvate…
Hommikul keskmise taldriku täie putru ja tass jogurtit, lõuna paiku koolis tagasihoidlikum lõuna, mingi 3-4 paiku koju midagi kergemat, siis saali mingiks 1,5-2 tunniks, koju õhtust sööma ja mingi 10-11 magama. Sööki on suhteliselt mitmekesine, unega probleeme pole, mingeid lihasevalusid vms ka ple
küsimus on nüüd selline, et siin paar nädalat käidud paralleelselt jõusaalis ja kickboxis, ning nüüd kavas hakata ka teatud ained kuuks pooleteiseks manustama (whey+, promix, creatine, clutamine, malto6), et kas on kasulik, ning kas on otstarbekas teha fitnessi 5ks jaotatud kava järgi nii, et esmaspäeva ja teisipäev on saal, kolmapäev kickbox, neljapäeval-reedel saal ja reede õhtul kickbox ja laupäeval saal ning pühapäeval puhkus ning paralleelselt eelpool mainitud aineid tarbima? Ja kas on üldse lihase kasvu koha pealt seesugust koormust tegema õige ja hea?. Enne olen tegelenud 10 aastat karatega ja selle mõttes koormused ja trenn ei ole midagi uut mulle, jõusaalis olen käinud üle aasta….
Et siis sooviks asjalikku arutelu, soovitusi, kommentaare jne….
Ette Tänades Riho!
Kui toit on hea ja mitmekesine ja tunned, et kõik on okei, siis pole mõtet minu arust proteiini hakata võtma. Aga ega ta kahju ei tee, kui mõtled, et võiks proovida, siis miks mitte.
See 6 korda nädalas tundub palju, aga kui ise tunned, et saad hakkama, siis võid proovida. Kui taastumine kombes ja keha trennidega harjunud, siis ei näe probleemi. Ole ainult väga ettevaatlik, oht üle treenida püsib alati.
- You must be logged in to reply to this topic.