Trenn ilma küki ja jõutõmbeta?
- This topic has 10 replies, 10 voices, and was last updated 17 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna tõmbasin selja ära, siis olen otsustanud kükist ja jõutõmbest loobuda, muidu hakkaks vigastus korduma. Niisiis sooviks teada mis oleks nendele harjutustele alternatiiv, aga samas ei koormaks alaselga. Tahan just sellist harjutust, mis sarnaselt kükile tõstaks keha testosteroonitaset. Veel tahaks teada, mis harjutusi teha reiele, peale jalapressi, kui kükki teha ei saa.
Kuna tõmbasin selja ära, siis olen otsustanud kükist ja jõutõmbest loobuda, muidu hakkaks vigastus korduma. Niisiis sooviks teada mis oleks nendele harjutustele alternatiiv, aga samas ei koormaks alaselga. Tahan just sellist harjutust, mis sarnaselt kükile tõstaks keha testosteroonitaset. Veel tahaks teada, mis harjutusi teha reiele, peale jalapressi, kui kükki teha ei saa.Mis ajast kükk tõstab testosterooni taset ??
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ajast kükk tõstab testosterooni taset ??” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ajast ei tõsta?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küki asemel jalapressi. Pole küll sama mis kükk, kuna pole vaja tasakaalu nagu kükkides, seega mõned lihased jäävad tööst välja. Aga Jala saad jalapressiga tehtud ja testot stimuleerid ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küki asemel jalapressi. Pole küll sama mis kükk, kuna pole vaja tasakaalu nagu kükkides, seega mõned lihased jäävad tööst välja. Aga Jala saad jalapressiga tehtud ja testot stimuleerid ka” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõtlesid ehk hack-kükki siiski, jalapress ja kükk on natuke liiga erinevad et ühte patta panna ( mõtlen suunatud pinge lihastesse) Hack-kükk on küll hea variant neile, kellel seljaga mingi probleem.
Küki asemel jalapressi. Pole küll sama mis kükk, kuna pole vaja tasakaalu nagu kükkides, seega mõned lihased jäävad tööst välja. Aga Jala saad jalapressiga tehtud ja testot stimuleerid ka” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See oleneb vigastusest. Mina näiteks jalapressi teha ei saa. Isegi kükk põhjustab mul vähem valu kui jalapress.
Ma soovitaks PROOVIDA eeskükki väiksemate raskustega. Kükkida nii, et selg jääks sirgeks. Minul eesküki ajal selg ei valuta.
See oleneb vigastusest. Mina näiteks jalapressi teha ei saa. Isegi kükk põhjustab mul vähem valu kui jalapress.Ma soovitaks PROOVIDA eeskükki väiksemate raskustega. Kükkida nii, et selg jääks sirgeks. Minul eesküki ajal selg ei valuta.
Ma krt sain külma mingi poolteist kuud tagasi, ja siis külmetasin endal ajaselja ära ja sain närvipõletiku. Valu lööb puusast säärde välja, kükki ja jõutõmmet samuti teha ei saa, ja jalapress teeb samuti veel rohkem liiga nagu alessandro mainis. Täis kass on nii ikka. Sain vahepeal 10 Ticlofenak süsti vms, tiba asi paranes aga täielikult pole ikka veel kadunud….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mega jama trennis käia kui jalgu teha ei saa….Äkki proovid etteasteid kang turjal.Pole küll päris kükk, aga alaselga ei koorma ja võtab läbi küll.Raskus on selle puhul samuti väiksem, kui tavalise küki puhul.Kasvuhormooni ja testosterooni tõstavad kõik sellised harjutused, kus töötab kaasa suur osa keha lihasmassist ning mis on tehtud piisavalt suure raskusega.
Äkki proovid etteasteid kang turjal.Pole küll päris kükk, aga alaselga ei koorma ja võtab läbi küll.Raskus on selle puhul samuti väiksem, kui tavalise küki puhul.Kasvuhormooni ja testosterooni tõstavad kõik sellised harjutused, kus töötab kaasa suur osa keha lihasmassist ning mis on tehtud piisavalt suure raskusega.Käärkükk. See on hea jah. Tuharat ja reie kakspead võtab meeletult läbi. Järgmine päev valus istuda, kui üle pika aja teed.
Äkki proovid etteasteid kang turjal.Pole küll päris kükk, aga alaselga ei koorma ja võtab läbi küll.Raskus on selle puhul samuti väiksem, kui tavalise küki puhul.Kasvuhormooni ja testosterooni tõstavad kõik sellised harjutused, kus töötab kaasa suur osa keha lihasmassist ning mis on tehtud piisavalt suure raskusega.Ma olen näinud et seda tehakse ka hantlitega, et hoiad hantleid käes ja teed etteasteid, niiet võid proovida.
- You must be logged in to reply to this topic.